Milliseid toitaineid chia seemned sisaldavad?

Chia seemned on rikkad: oomega-3 rasvhapete poolest, kiudainete poolest, valkude poolest, mineraalainete poolest (kaltsium, magneesium, fosfor), antioksüdantide poolest.

Kuidas chia seemneid õigesti kasutada?

Päevas soovitatakse kasutada umbes 1–2 supilusikatäit (15–30 g). Võib lisada smuutidele, jogurtile, putrudele, salatitele või küpsetistele. Sageli kasutatakse neid ka paksendajana magustoitudes või munade asendajana vegan retseptides (1 supilusikatäis chia seemneid + 3 supilusikatäit vett = “chia muna”).

Kas chia seemned sobivad kõigile?

Enamiku inimeste jaoks on need ohutud. Siiski: seedetrakti häiretega inimestel soovitatakse alustada väikeste portsjonitega, madal vererõhuga inimestel või verevedeldajaid kasutavatel inimestel tuleb chia seemnete kasutamine kooskõlastada arstiga.

Intenson

Chia seemned

Jäta arvustus

Price range: €2.95 through €7.69

Chia seemned on tohutu oomega-3 allikas, soodustavad seedesüsteemi talitlust.

Intenson

Chia seemned

Chia seemned, tuntud ka kui hispaania salvei, on valguallikas, sisaldab suurt seedimiskiudainete, oomega-3 rasvhapete ja paljude mineraalainete ja vitamiinide sisaldust.

Koostisosad

100 g kohta:

Energeetiline väärtus	1864 KJ / 452 kcal
Rasvad millest küllastunud rasvhapped mono-küllastumata rasvhapped poli-küllastumata rasvhapped Oomega-3	33 g 3.3 g 2.2 g 27 g 18 g (3000% *)
Süsivesikud millest suhkur	0.5 g <0.1 g
Kiudained	33 g
Valgud	23 g
Sool	0.13 g
Kaltsium	543 mg (68% *)
Raud	7.72 mg (55% *)
Magneesium	337 mg (90% *)
Tsink	6.06 mg (61% *)
Foolhape	49 μg (24% *)

Koostisosad: 100% hispaania salvei seemned.

Loe edasi

Kasutus

Võib süüa otse lisaainena salatitele, putrudele, müsli, kokteilidele, keedetud pudrudele, kartulitele, köögiviljadele. Jahvatatud seemneid võib kombineerida jahuga, nt kookide ja leiva küpsetamiseks, suppide ja pannkookide valmistamiseks. Igapäevane seemnete kogus ei tohi ületada 15 g (umbes 3 teelusikatäit).

Turustaja: SIA “FITNESS FACTORY”, Stacijas iela 2, Valmiera, Valmieras novads, LV-4201

Küsimused?

Chia seemned on väikesed, mustjashallid seemned, mis saadakse taimest Salvia hispanica. Neid on pikka aega kasutatud väärtusliku energia- ja toitaineallikana.

Chia seemned on rikkad:

oomega-3 rasvhapete poolest,
kiudainete poolest,
valkude poolest,
mineraalainete poolest (kaltsium, magneesium, fosfor),
antioksüdantide poolest.

Päevas soovitatakse kasutada umbes 1–2 supilusikatäit (15–30 g).
Võib lisada smuutidele, jogurtile, putrudele, salatitele või küpsetistele.
Sageli kasutatakse neid ka paksendajana magustoitudes või munade asendajana vegan retseptides (1 supilusikatäis chia seemneid + 3 supilusikatäit vett = “chia muna”).

Võib kasutada mõlemat varianti. Paistes seemned (vees, piimas või mahlas) muutuvad geelitaoliseks ja on kergemini seeditavad. Kuivi seemneid võib lisada toidule, kuid tuleb tarbida piisavalt vedelikku.

Chia seemned ei ole “imerohtu”, kuid nende kõrge kiudainesisaldus tekitab täiskõhutunde, mis võib aidata kontrollida isu ja kehakaalu.

Enamiku inimeste jaoks on need ohutud. Siiski:

seedetrakti häiretega inimestel soovitatakse alustada väikeste portsjonitega,
madal vererõhuga inimestel või verevedeldajaid kasutavatel inimestel tuleb chia seemnete kasutamine kooskõlastada arstiga.

Klientide arvustused ja hinnangud

Arvustusi pole veel.
Ainult registreeritud kasutajad, kes on selle toote ostnud, saavad arvustust jätta.