Immuunsusele

Tsink – üks olulisemaid mikroelemente, mida inimkeha vajab. See täidab mitmeid olulisi funktsioone, kuid organism ei tooda seda ise. Tsingi puudus organismis võib põhjustada erinevaid nahahaigusi, kiiremat vananemist, aeglasemat haavade paranemist jne.

Tsitruliin – aminohape, mis mitte ainult ei tugevda immuunsüsteemi, vaid kaitseb lihaseid väsimuse eest ja tugevdab nende vastupidavust. Tsitruliin vähendab oluliselt piimhappe teket organismis.

Klorella – see on üherakuline rohevetikas, mis sisaldab kõige rohkem klorofülli kõigist maailma tuntud taimedest ja on tuntud kui puhastav toitaine. Klorellat peetakse parimaks toiduks, mis aitab kehast eemaldada erinevaid toksiine ja raskemetalle.

Ingverijuur – rikas erinevate võimetega vähendada köha ja nohu, leevendab valu ja parandab vereringet.

Kassi küünis – on puittaim, mida leidub Lõuna-Ameerika ja Kesk-Ameerika troopilistes džunglites. Selle koostises on tugevad, immuunsust tugevdavad toimeained. Soovitatakse kasutada ennetavalt siis, kui looduses levivad erinevad viirused ja bakterid, näiteks kevadel ja sügisel.

Lüsiin – asendamatu aminohape, mida on vaja kasutada koos mõne toidulisandiga, kuna organism ei tooda seda ainet ise. See parandab südame- ja veresoonkonna talitlust.

Oliivilehtede ekstrakt – suurepärane, looduslik toode, mis aitab hoida vererõhku normaalsel tasemel, kaitstes samal ajal südant ja veresooni ning reguleerides veresuhkru taset.

Resveratrool – see maailma tugevaim antioksüdant on hea vahend keskkonnamõjuga võitlemiseks. Teaduslikult on tõestatud, et see aitab astronautidel parandada luude tugevust ja lihastoonust.

Seleen – ka seda mineraalainet ei suuda organism ise tagada, seetõttu tuleb seda saada toiduga. See aitab kasvatada terveid juukseid ja küüsi ning soodustab normaalset kilpnäärme talitlust.

Pesupuu koor (pau d arco) – seda soovitatakse inimestele, kellel on nõrgenenud organism, ja neile, kes vajavad vererõhu reguleerimist. Pesupuu kasvab Lõuna-Ameerikas, kus seda nimetatakse “jumalikuks puuks, mis annab jõudu ja elurõõmu”. Nime on see saanud seetõttu, et selle okstes on palju õõnsusi, kus sipelgad elavad. Kõige väärtuslikum osa on selle puu koore sisemus, kuna selles on kontsentreeritud bioaktiivsed ained lapahool, ksülodiin ja palju flavonoide. Pesupuud peetakse looduslikuks antibiootikumiks, mis – erinevalt traditsioonilises meditsiinis kasutatavatest antibiootikumidest – ei kahjusta immuunsust, vaid käitub palju targemalt, nimelt aktiveerib organismi kaitsevõimet võitluses haigustekitajatega ja tõstab vastupanuvõimet erinevatele infektsioonidele. Selle puu koore tervendavatest omadustest teadsid juba Mehhiko ja Peruu põliselanikud – nemad andsidki pesupuule nime. Koor eraldatakse elaval puul ja see kasvab seejärel üsna kiiresti tagasi. Ravimisel kasutatakse osa koore sisemusest; ülejäänud koores pole nii väärtuslikke aineid.

Spiruliin – sinakasroheline mikrovetikas, mis on üks toitainerikkamaid taimi maailmas. See aitab parandada silmade tervist, annab energiat, vähendab allergiaid, väsimust jne.

C-vitamiin – sinu immuunsüsteemi tugevaim antioksüdant! See antioksüdant suudab vähendada stressi, väsimust ja nõrkust, mida põhjustab ka halb organismi kaitsevõime, parandab raua imendumist, soodustab organismi normaalset talitlust nii tavalise kui ka füüsilise koormuse ajal.

Triple mashroom complex – 3 seene kompleks, šitake, reishi, maitake – need on raviseened, mis aitavad toetada immuunsüsteemi, aju ja närvisüsteemi talitlust. See on antioksüdant ja põletikuvastane vahend ning võib aidata tõsta energiataset. See võib aidata vähendada ärevust ja stressi. Samuti toetab immuunsüsteemi.

Korea ženšenn – parandab füüsilist ja vaimset sooritust. Regulaarselt tarbitav ženšenn on kasulik meie füüsilise ja vaimse soorituse parandamiseks. See tähendab, et see suudab parandada meie füüsilist ja emotsionaalset vastupanuvõimet ning tekitab meeldiva heaolutunde. Seetõttu on Korea ženšenni tarbimine eriti soovitatav ajal, mil füüsiline taastumine toimub pärast haigust. Vähendab väsimust – ženšenn toimib suurepärase adaptogeenina, et aidata meie keha tasakaalu täiesti loomulikul viisil. Seetõttu on see ka kasulik väsimuse vähendamisel. Rahustav närvisüsteem, kasulik stressi vastu – kuigi Korea ženšenn on huvitav väsimuse vähendamisel ja meie tegevuse parandamisel, kas teadsite, et see mõjub rahustavalt meie närvisüsteemile? See on eriti huvitav stressi korral, kuna see suudab suurendada oma kaitset stressiolukordades, kui meie immuunsüsteem nõrgeneb (eriti kui stress püsib aja jooksul). Hea verepuhastaja – Korea ženšenn aitab puhastada verd, eemaldades toksiine täiesti loomulikul viisil. See tähendab, et tegemist on väga kasuliku traditsioonilise vahendiga vere lisandite puhastamiseks ja selle kvaliteedi parandamiseks. Tugevdab immuunsüsteemi – nagu eespool mainitud, aitab Korea ženšenn tugevdada meie immuunsüsteemi, mistõttu on soovitatav regulaarseks kasutamiseks, kui me haigestume teatud regulaarsusega, näiteks sel ajal, kui tavaliselt külmetame või ägeneme. Lisaks soovitatakse seda tarbida stressi ja ärevuse ajal, kui meie kaitsevõime halveneb. Parandab seksuaalfunktsiooni – on hästi teada, et Korea ženšenn on kasulik vahend seksuaalfunktsiooni parandamiseks, aidates taasaktiveerida libiidot ja elujõu kadu nii meestel kui naistel. Teisalt on tõendeid, et tavapärane tarbimine aitab vältida enneaegset ejakulatsiooni meestel. Vähendab kõrget vererõhku ja kõrget kolesteroolitaset. Kui teil on hüpertensioon või kui hiljutistes vereanalüüsides on diagnoositud kõrge kolesteroolitase, on Korea ženšenni juure regulaarne kasutamine eriti kasulik, et alandada vererõhku ühelt poolt ja aidata kehal vältida liigset kolesterooli arteritest.

Korditseps on seen, mis sisaldab korditsepiini – raviomadustega koostisosa. Kasutatakse väsimuse, neeruhaiguste, seksuaalse düsfunktsiooni ja teiste haiguste raviks, soodustab maksa tervist ja võib parandada sportlikku sooritust, toetades lihaste tervist. Korditseps suurendab adenosiintrifosfaadi (ATP) tootmist, mis on oluline organismi võimele energiat lihastesse toimetada. See võib parandada viisi, kuidas sinu keha hapnikku kasutab. Vanemad inimesed on traditsiooniliselt kasutanud korditsepsi väsimuse leevendamiseks ning jõu ja seksuaalse iha suurendamiseks. Antioksüdandid on molekulid, mis võitlevad rakkude kahjustuste vastu, neutraliseerides vabu radikaale. Korditseps võib aidata ka 2. tüüpi diabeediga inimesi, kuna sisaldab komponente, mis jäljendavad insuliini toimet. Hiinas on korditsepsi juba ammu kasutatud neerufunktsiooni häirete ja arütmia korral – seisund, kus südametegevus on liiga aeglane, liiga kiire või ebaregulaarne. Korditseps parandab neerufunktsiooni, vähendab südamepuudulikkuse riski. Korditseps alandab LDL-kolesterooli taset, mis hoiab ära kolesterooli kogunemise arteritesse. Lisaks loetletud eelistele vähendab korditseps põletikku, mõjudes eriti soodsalt hingamisteedele, ja võib olla alternatiiv astma ravile. Põletikud organismis võivad põhjustada erinevaid probleeme, sealhulgas südame- ja veresoonkonnahaigusi.

Küüslauk. Toode, mida kasutame sageli külmetuse raviks, osutub soodsalt mõjuvaks ka südame- ja veresoonkonna tervisele. Inimkehas aitab küüslauk alandada kolesteroolitaset, takistab trombide teket ja aitab võidelda kõrgenenud vererõhuga. Küüslauku tuleb toidus regulaarselt kasutada. Soovitatav ööpäevane annus on üks küüslauguküüs ja seda saab lisada erinevatele roogadele.

Nisu idud on nisuterade rohelised võrsed, mis sisaldavad rikkalikult looduslikke vitamiine, mineraalaineid, klorofülli ja ensüüme kontsentreeritud koguses. Idude ja nende mahla kasutamine toidus on ainulaadne viis tervise parandamiseks ja haiguste eest kaitsmiseks. Nisu idud puhastavad suurepäraselt verd, elundeid ja seedetrakti saastest. Need stimuleerivad ainevahetust ja ensüümide tegevust, kuna rikastavad verd. See roheline taim on üks kõige täiuslikumaid toiduaineid, kuna selle koostises on 98 102-st maa peal leiduvast elemendist.
Selle imeline koostis aitab alandada vererõhku, kuna laiendab veresooni, normaliseerib kilpnäärme tööd ja kehakaalu, parandab seedimist. Idude kasutamine toidus kaitseb toksiinide ja kantserogeenide kahjuliku mõju eest, parandab maksa tööd ja võitleb kasvajatega. Üks olulisemaid idude koostisosi on klorofüll, millel on magnetitaoline omadus tõmmata toksiine rakkudest välja. Klorofüll ehk “taimeveri” suudab rahustada ja ravida sisemisi kudesid, lisaks on idudes leiduv klorofüll rikas hapniku ja valgusenergia poolest, mis tagab kõige soodsama keskkonna vaimule ja kehale.

Ehhiaatsea on metsik lillakas taim. Ehhiaatsea sisaldab polüsahhariide, eeterlikku õli, seskviterpeene, karüofülleeni, erinevaid mineraalaineid, valke, rasvhappeid ja vitamiine. Samuti on ehhiaatseal nõrk antibakteriaalne, viirusevastane ja seenevastane toime ning see vähendab põletikulisi protsesse liigestes. See aitab kaitsta hingamisteede, kuseteede infektsioonide, gripi ja isegi herpesviiruste eest. Ehhiaatsea teed soovitatakse juua viiruste ja haiguste ajal, kuna see tõstab organismi kaitsevõimet.

Baobab on üks endeemsetest puudest Sahara lõunaosas. See sisaldab suures koguses A, B, D, E ja F-vitamiine, beetakaroteeni, aminohappeid, viinhapet, mida on vaja terve naha jaoks. Väärtuslike ainete saamine külmpressimismeetodil tagab, et kõik väärtuslikud ained säilivad. Baobab on 4 korda suurem antioksüdant kui kiivi, 10 korda suurem antioksüdant kui apelsin, 15 korda suurem antioksüdant kui õun. Baobabi viljas on 6 korda rohkem kiudaineid kui teraviljatoodetes, 2 korda rohkem A-vitamiini kui tomatites ja sama palju kaltsiumi kui 3 klaasis piimas. Baobabi vili on rikas C-vitamiini poolest, mis osaleb organismis kollageeni ja globuliinide sünteesis, taastab immuunsüsteemi ja sellel on oluline roll raua metabolismis. Baobab on rikas B1-vitamiini poolest, mis soodustab süsivesikute muundumist energiaks, mida on vaja närvisüsteemi normaalseks talitluseks. Viljas on palju B2-vitamiini, millel on oluline roll rasvade, süsivesikute ja valkude muundamisel energiaks ning mis osaleb rakkude metabolismis ja lihaste taastumisprotsessis. Baobab on rikas väärtuslike aminohapete poolest: L-proliin, mis on kollageenikiudude põhikomponent ja liigeseid katva kõhre põhikomponent ning histidiin, mis osaleb enamikus rakkude energeetilise vahetuse reaktsioonides, aitab reguleerida pH-taset veres ja osaleb metalliioonide fikseerimisel, mida on vaja eluprotsesside tagamiseks – raud – vere hemoglobiinile ja müoglobiin – lihastele, tsink – kollageeni moodustamiseks. Baobab varustab organismi kõigi vajalike mineraalainetega.

D-vitamiin on vajalik hammaste ja luude tervisele, immuunsüsteemi tugevdamiseks. D-vitamiin suurtes annustes imendub nahas päikesekiirte mõjul. Eestis on aasta pimedal perioodil soovitatav ja isegi soovitav täiendavalt D-vitamiini võtta erinevate lisanditega. Reguleerib kaltsiumi ja fosfaadi imendumist organismis. D-vitamiin aktiveerib valkude imendumist, tugevdades seeläbi ka kaltsiumi ja fosfaadi imendumist, kuna need elemendid ja mineraalained suhtlevad omavahel. Muudab juuksed läikivaks ja tervislikuks. Tugevdab juukseid ja muudab need läikivaks ja tugevaks. Vähendab juuste väljalangemist ja kiirendab nende kasvu. Kõik imikud ja lapsed vanuses 1 kuni 4 aastat peavad D-vitamiini võtma aastaringselt. Soovitatav kõigile, kes viibivad vähe aega õues või elavad riikides, kus suurema osa aastast on pime või niiske ilm.

B-rühma vitamiinid – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 üldise tervisliku seisundi parandamiseks. B-rühma vitamiinid varustavad organismi normaalse energiatasemega, vähendades väsimust ja nõrkust. Samuti vastutavad vitamiinid hapnikufunktsiooni tagamise eest. Vähendavad südamehaiguste riski. Vitamiinid B6 ja B12 aitavad säilitada madalat homotsüsteiini taset. Kõrge loodusliku aminohappe tase suurendab südameinfarkti, insuldi ja verehüübete riski. Parandab seedesüsteemi tööd. B3-vitamiini puudus võib põhjustada erinevaid seedetrakti probleeme, nagu kõhukrambid või iiveldus. Kui puutud kokku seedetrakti probleemidega, tasub välja selgitada, kas sinu organismis on piisav B-vitamiini tase. B-vitamiin on raseduse ajal väga vajalik lapse stabiilseks arenguks. Samuti on see eriti oluline inimestele, kes järgivad taimetoitlast või veganit elustiili, kuna nii vajalik B12-vitamiin leidub lihas, piimatoodetes ja kalas.

Foolhape kuulub B-rühma vitamiinide hulka, mida on vaja inimese immuunsüsteemi, südame- ja veresoonkonna süsteemi normaalseks arenguks ja talitluseks. Soodustab normaalset vereringet. Vajalik on üks ööpäevane annus, mis sisaldab 400 µg foolhapet, et naised täiendaksid oma igapäevast toitumist nii oluliste folaatidega, mida on veelgi rohkem vaja naistel enne ja pärast sünnitust. Vähendab närvikahjustuste riski lapsel. Foolhappe puudus raseduse ajal võib põhjustada närvitoru defekti ehk selgroolüli lõhe riski. Võimalike riskide vältimiseks peavad rasedad arsti soovitusel foolhapet võtma.

Ayurvedas kasutatakse amalakit liigse happesuse neutraliseerimiseks, südame, aju ja seedetrakti tugevdamiseks, palaviku, kõhulahtisuse raviks (tavaliselt segus trifala, kahe teise taimega), nahalaikude pleegitamiseks, juuste kasvu soodustamiseks (välispidiselt), diabeedi ja afrodisiaakumina. See on taim, millel on antibakteriaalsed, viirusevastased ja seenevastased omadused. See tõstab üldist valgu taset ja suurendab kehakaalu, luues organismis positiivse lämmastiku tasakaalu, seetõttu on sellel toidulisandil ka anaboolne toime. Läänes esitletakse amalakit tavaliselt loodusliku antioksüdandina C-vitamiiniga, mis märgatavalt suurendab naha ja juuste läiget, parandab vastupidavust, rahustab ja puhastab soolestikku, leevendab kõhulahtisust ning omab palavikuvastast toimet. Eriline rõhk on pandud C-vitamiini hulgale. Tõsi, amla viljades on seda tõesti palju.

A-vitamiin – rasvlahustuv vitamiin, asendamatu koostisosa tervisliku kasvu tagamiseks, luukoe ja hammaste moodustamiseks ning rakkude struktuuri loomiseks. Oluline koht nägemise tagamisel nõrgas valguses, samuti kaitseb hingamisteede, mao ja kuseteede infektsioonide eest. Tagab naha, juuste ja küünte tervise ning nägemisteravuse. A-vitamiin satub organismi retiinoli kujul. A-vitamiin täidab organismis mitmeid funktsioone. Tuntuim on selle mõju nägemisele. Retinüülester jõuab võrkkesta, kus see muutub aineks nimega 11-cis-retinaal. Seejärel jõuab see fotoretseptoritesse, kus see ühineb valgu opsiiniga ja moodustab nägemispigmenti “rodopsiini”. Retseptorid, milles on rodopsiin, suudavad tajuda valgust väga väikestes kogustes – see tagab nägemisvõime pimedas. Neelates valguse footoneid, muundub 11-cis-retinaal trans-retinaaliks ja vabaneb valkudest. See tekitab elektrokeemilise signaali genereerimise, mis jõuab nägemisnärvi, töödeldakse ja tõlgendatakse ajus. A-vitamiin on vajalik immuunsüsteemi normaalseks funktsionaalsuseks. Retinool ja selle metaboliidid on vajalikud naharakkude talitluse ja tervise tagamiseks, see kehtib ka kopsude, seede- ja kuseteede limaskestade kohta. A-vitamiin on oluline valgete vereliblede, lümfotsüütide diferentseerumiseks, mille tähtsus immuunsüsteemis on vaieldamatu. A-vitamiin on asendamatu embrüo arenguks, see osaleb jäsemete kasvus, südame, silmade, kõrvade ja loote kujunemises. Retinoidhape mõjutab geeni ekspressiooni, mis vastutab kasvuhormoonide eest. A-vitamiini puudus või liig võib põhjustada kaasasündinud defekte. A-vitamiin osaleb tüvirakkude arenguprotsessides, punastes verelibledes. Muide, A-vitamiin mobiliseerib rauavarusid, suunates selle erütrotsüütide arengusse. Raud ühineb hemoglobiiniga – hapniku kandjaga erütrotsüütidel. A-vitamiin suhtleb tsingi ja rauaga mitmel viisil. Tsingi puudus võib vähendada retinooli transporti, vähendada retinooli eritumist maksas ja vähendada retinooli muundumist võrkkestas. A-vitamiinil on soodne mõju rauavaeguse (aneemia) korral ja see parandab raua imendumist nii lastel kui rasedatel. A-vitamiin koos rauaga on palju tõhusam aneemia raviks kui ainult täiendav rauadoos. Uuringud näitavad, et A-vitamiin, karotenoidid ja provitamiini A karotenoidid võivad olla head antioksüdandid, et ennetada varajast südamehaiguste teket. A-vitamiin tagab inimesele õige rakkude jagunemise, immuunsüsteemi õige arengu ja talitluse, naha ja limaskestade tervise säilitamise, hoiab nägemist, tagab normaalse raua metabolismi.

Tšaga on parasiitseene – kase musta taeliku – tekitatud moodustis puul. Tšaga on eriti rikas mikroelementide poolest – tšagas on umbes 7% erinevaid mineraalaineid, see on väga palju! Siin on väga suures koguses mangaani, mistõttu on selle toime väga kontsentreeritud ja tugev. Tšagal on esiteks head valuvaigistavad omadused, võime vähendada spasme, tugevdada immuunsust, toonust, võime inimest ergutada, muuta elavamaks. Tšagat kasutatakse sümptomaatilise vahendina onkoloogiliste haiguste korral, see parandab vähihaigete üldist seisundit, samuti kasutatakse seda seedetrakti haiguste raviks: krooniline gastriit, hüperkineetilise tüüpi düskineesia, mitte ägenenud maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand, mao- ja soolepolüpoos, gastralgia, enteralgia, maksa- ja põrnaprobleemid. Tšaga preparaate kasutatakse unetuse korral, närvisüsteemi rahustamiseks, katalaasi ja proteaasi ainevahetuse korrastamiseks, organismi vastupanuvõime suurendamiseks infektsioonhaiguste vastu.