Varustus

Raskuskaalud – see treeningvahend on mõeldud erinevate harjutuste mõju suurendamiseks lihastele, näiteks iga jala tõstmine küljele õhku. Need on enamasti pehmed, pahkluude ümber kantavad raskused kindla kaaluga, kuid mõnedele saab lisada veidi rohkem raskust.

Salenemisvööd on lihtne vahend, mille abil on võimalik saavutada unistuste figuuri, kuna see suurendab rasvapõletust kuni 30% harjutuste ja tegevuste ajal. Seda tuleb kasutada 30 minutist kuni 1 tunnini päevas, igal ajal, kuid parimad tulemused saavutatakse seda kasutades treeningu ajal, majapidamistööde tegemisel või jalutades. Alguses võib see tunduda ebamugav, kuid see on suurepärane viis oma eesmärkide saavutamiseks fitnessis!

Ekspander – suurepärane abivahend võimlemisel. Kasutades takistusjõudu, on ekspanderi abil võimalik paremini arendada ja parandada oma füüsilist vormi ning arendada külgsuunaliste liigutuste kiirust.

Hüppenöör – eriti kasulik kardiotreeningutel. Suurepärane viis keha liikuma panna ja kaloreid põletada!

Kõhulihaste rull – mõeldud kõhulihaste tugevdamiseks, samuti aitab toniseerida kõhtu, käsi ja selga.

Kätekõverduste käepidemed – aitavad rindkere lihaseid treenida tõsisematel sportlastel.

Võimlemispallid – sobivad nii rasedatele, tavaliseks kodus või jõusaalis treenimiseks kui ka rehabilitatsiooniks. Aitavad iga harjutust sooritada palju teistmoodi.

Tõstmise konksud – parandavad oluliselt haardekvaliteeti rasketes treeningutes.

Sidemed – soodustavad kindlat haaret ja head haarduvust kangiga erinevate tõstmistreeningute ajal.

Hantlid on saadaval erinevates kaaludes ja tänu hantlitele saab kodus sooritada mitte ainult vastupidavus-, vaid ka jõuharjutusi raskuste tõstmisega. Tõsi, kui jõusaalis saame valida terve riiuli hantlite vahel täiskaalude spektris, siis kodus tuleb otsida mõni universaalsem lahendus. Suurepärane valik on reguleeritava kaaluga hantlid – lihtne ja tõhus kaaluvahetus aitab kohandada erinevaid harjutusi kodusteks tingimusteks.

Tihti alahinnatud fitnessivahend on tasakaaluplatvorm – see on vahend kogu keha koordinatsiooni parandamiseks, õige kehahoiaku reguleerimiseks ning tasakaalu- ja stabiilsustreeninguteks. Lisaks sellele tõstab tasakaaluplatvorm tavaliste harjutuste, nagu kükid või kätekõverdused, efektiivsust tänu koormuse suurenemisele sihtlihasrühmadel.

Arm blaster – käetoega biitsepsi treeninguteks. Selga tõmmatav fitnessvarustuse tüüp, mis koosneb rihmast, mida kantakse kaela ümber, ning kumerast metallosast, mis toetab küünarnukke. Biitsepsitreeningsu ajal ei lase arm blaster küünarnukkidest tagasi libiseda, suurendades seega koormust otse biitsepsitele.

Kangi polster on vahust amortisaator, mis kaitseb sind kangi eest raskuste tõstmisel. Õige kangi polster võib samuti aidata treenida tõhusamalt ja parandada tehnikat. Kangi polster on mõeldud surve eemaldamiseks puusadelt, kaelalt ja ülaseljalt, kui kasutad kangi.