Uni ja antistress

Une kvaliteeti saad parandada trüptofaaniga, mis aitab reguleerida keha ööpäevast rütmi, väldib ärrituvust, rahustab ja kontrollib isu ja kaalu. Trüptofaani tuleb võtta 30-60 minutit enne magamaminekut, juues üks kapsel.

Teine tõhus tervisliku une toode on melatoniin, mis vähendab uinumiseks kuluvat aega, parandab muidugi une kvaliteeti ja soodustab antistressi. Kasutamine 15-30 minutit enne magamaminekut, juues üks kapsel!

Rääkides toidulisanditest, soovitame kindlasti 5-HTP, mis parandab meeleolu, aitab lõdvestuda ja vähendab stressi. Seda toodet tuleb samuti võtta enne magamaminekut.

Adaptogeenid on ravimtaimed, mis tugevdavad organismi võimet seista vastu füüsilistele, keemilistele, bioloogilistele või psühholoogilistele ärritustele. Peamine ülesanne on stressi vähendamine. Need pärsivad onkogeenide aktiivsust ehk inimorganismi rakkude muundumist kasvajarakkudeks, vähendavad sisemist stressi ja tagavad organismile mittespetsiifiliselt kõrgendatud vastupanuvõime taseme. Adaptogeenid sobivad mitte ainult onkoloogiliste haiguste ennetamiseks, vaid haigestumise korral pärsivad ka kasvaja metastaaside teket. On teada juhtumeid, kus adaptogeensed taimed on aidanud toime tulla tõsiste terviseprobleemidega. Näiteks leuzea, roodia ja eleuterokokk on asendamatud viljakuspreparaatide koostises.

Gaba on eriline aminohape, mis toimib kehas närvisignaalide edastajana ajus, tagades rahustavad funktsioonid, vähendab unehäirete riski ja tugevdab närvisüsteemi! Kasutamine – ainult täiskasvanutele, üks kord päevas, söögi ajal koos veega!

Taim, mida Indias immuunsüsteemi tugevdamiseks ja stressi mõjul olevate kehafunktsioonide toetamiseks on kasutatud juba sadu aastaid, on Ashwagandha. Vaatamata ebatavalisele nimele on sellel tugev antistressi valem ja võime parandada vaimset ja füüsilist elujõudu! Seda toodet soovitatakse võtta 1-2 korda päevas suure koguse veega.

Brahmi on metsikult kasvav taim, mida kogutakse käsitsi ja kuivatatakse looduslikult, seejärel töödeldakse pulbriks. Heaolu huvides on brahmi pulber Ayurvedas tunnustatud nende omaduste poolest: vaimne toonik, hõlbustab keskendumist ja parandab mälu. Lõdvestav ja rahustav vahend – rahustab ärevust, stressi, liigset seksuaalset soovi. Soodustab meditatsiooni ja avab peacakra ehk 7. tšakra, hõlbustades juurdepääsu universaalsetele teadmistele.

Eleuterokokk – araalialiste sugukonna okkaline põõsas. Kasvab Kaug-Idas, seedermändide ja laialehiste metsade piirkonnas Primorjes, Sahhalini lõunaosas. Juured kogutakse sügisel, puhastatakse, lõigatakse, kuivatatakse t° kuni 80°. Sisaldab lignaani tüüpi glükosiide eleuterosiide. Stimuleerib töövõimet, tugevdav vahend pärast raskeid haigusi. Eleuterokoki juurtest on leitud seitse glükosiidi, mida nimetatakse eleuterosiidideks A, B, B-1, C, D, E, F. Viis lignaan-glükosiidide hulka kuuluvat eleuterosiidi on eraldatud kristallilises vormis. Lisaks sisaldavad eleuterokoki juured pektiine, vaiku, antotsüaniine ja 0,8% eeterlikku õli. Eleuterokokk ei sisalda saponiine, erinevalt teistest araalialiste sugukonna liikidest ja eriti ženšennist. Eleuterosiidid aitavad organismil kiiresti assimilatsioonida süsivesikuid, reguleerida rasvade lagunemist ja parandada rakkude hingamist. Eleuterokokk ergutab immuunsust, normaliseerib suguhormoonide tootmist, vähendab väsimust. Eleuterokokki kasutatakse asteeniliste, neurasteeniliste seisundite, taastumiseks (pärast somaatilisi ja nakkushaigusi), arteriaalse hüpotensiooni, vaimse ja füüsilise väsimuse korral.

Ginkgo biloba ehk hõlmikpuu on pärit kaugetest Aasia piirkondadest, hõlmikpuu preparaate tunneb ja kasutab inimesed üle maailma. Hõlmikpuu ehk Ginkgo Biloba on üks enim uuritud puid maailmas. Tooted, mis sisaldavad hõlmikpuu lehtede ekstrakti, kasutatakse tänapäeva meditsiinis aju funktsiooni ja vereringehäirete ennetamiseks: peapööritus, kohin kõrvus, peavalu, mälu- ja keskendumishäired, meeleolumuutused, väsimus, tasakaaluhäired, raskustunne ja kramplikud jalavalud, kapillaaride haprus.

Kuigi letsitiin on looduslik aine, mida leidub kõigis keharakkudes, tuleb seda sageli eraldi tarbida. Kasutades seda kaks korda päevas, varustad oma närvisüsteemi peamise närvirakkude kaitsekesta komponendiga – letsitiiniga.

Türosiin on asendamatu aminohape, mida on vaja näiteks adrenaliini tootmiseks. Samuti tagab see terve kilpnäärme talitluse ja parandab vaimset erksust. Kasutada toidulisandina 1-3 korda päevas vastavalt vajadusele.

Magneesium on mineraalaine, mida inimene vajab, kuid selle kogus organismis ei ole alati piisav. Kui on vaja täiendavat magneesiumi, on kõige parem võtta seda öösel, vahetult enne magamaminekut, kuna siis imendub see organismis paremini. Samuti aitab see suurepäraselt eakamatel inimestel kiiremini uinuda ja pikendab veidi une kestust. Magneesiumi igapäevase kasutamisega ei tohiks liialdada, kuna liigne kogus organismis võib põhjustada krampe ja iiveldust.

Tsink – üks olulisemaid mikroelemente, mida inimkeha vajab. See täidab mitmeid olulisi funktsioone, kuid organism ei tooda seda ise. Tsingi puudus organismis võib põhjustada erinevaid nahahaigusi, kiiremat vananemist, aeglasemat haavade paranemist jne.

Oliivilehtede ekstrakt – suurepärane, looduslik toode, mis aitab hoida vererõhku normaalsel tasemel, kaitstes samal ajal südant ja veresooni ning reguleerides veresuhkru taset.

Resveratrool – see maailma tugevaim antioksüdant on hea vahend keskkonnamõjuga võitlemiseks. Teaduslikult on tõestatud, et see aitab astronautidel parandada luude tugevust ja lihastoonust.

Seleen – ka seda mineraalainet ei suuda organism ise tagada, seetõttu tuleb seda saada toiduga. See aitab kasvatada terveid juukseid ja küüsi ning soodustab normaalset kilpnäärme talitlust.

Pesupuu koor (pau d arco) – seda soovitatakse inimestele, kellel on nõrgenenud organism, ja neile, kes vajavad vererõhu reguleerimist. Pesupuu kasvab Lõuna-Ameerikas, kus seda nimetatakse “jumalikuks puuks, mis annab jõudu ja elurõõmu”. Nime on see saanud seetõttu, et selle okstes on palju õõnsusi, kus sipelgad elavad. Kõige väärtuslikum osa on selle puu koore sisemus, kuna selles on kontsentreeritud bioaktiivsed ained lapahool, ksülodiin ja palju flavonoide. Pesupuud peetakse looduslikuks antibiootikumiks, mis – erinevalt traditsioonilises meditsiinis kasutatavatest antibiootikumidest – ei kahjusta immuunsust, vaid käitub palju targemalt, nimelt aktiveerib organismi kaitsevõimet võitluses haigustekitajatega ja tõstab vastupanuvõimet erinevatele infektsioonidele. Selle puu koore tervendavatest omadustest teadsid juba Mehhiko ja Peruu põliselanikud – nemad andsidki pesupuule nime. Koor eraldatakse elaval puul ja see kasvab seejärel üsna kiiresti tagasi. Ravimisel kasutatakse osa koore sisemusest; ülejäänud koores pole nii väärtuslikke aineid.

Spiruliin – sinakasroheline mikrovetikas, mis on üks toitainerikkamaid taimi maailmas. See aitab parandada silmade tervist, annab energiat, vähendab allergiaid, väsimust jne.

Triple mashroom complex – 3 seene kompleks, šitake, reishi, maitake – need on raviseened, mis aitavad toetada immuunsüsteemi, aju ja närvisüsteemi talitlust. See on antioksüdant ja põletikuvastane vahend ning võib aidata tõsta energiataset. See võib aidata vähendada ärevust ja stressi. Samuti toetab immuunsüsteemi.

Nisu idud on nisuterade rohelised võrsed, mis sisaldavad rikkalikult looduslikke vitamiine, mineraalaineid, klorofülli ja ensüüme kontsentreeritud koguses. Idude ja nende mahla kasutamine toidus on ainulaadne viis tervise parandamiseks ja haiguste eest kaitsmiseks. Nisu idud puhastavad suurepäraselt verd, elundeid ja seedetrakti saastest. Need stimuleerivad ainevahetust ja ensüümide tegevust, kuna rikastavad verd. See roheline taim on üks kõige täiuslikumaid toiduaineid, kuna selle koostises on 98 102-st maa peal leiduvast elemendist.
Selle imeline koostis aitab alandada vererõhku, kuna laiendab veresooni, normaliseerib kilpnäärme tööd ja kehakaalu, parandab seedimist. Idude kasutamine toidus kaitseb toksiinide ja kantserogeenide kahjuliku mõju eest, parandab maksa tööd ja võitleb kasvajatega. Üks olulisemaid idude koostisosi on klorofüll, millel on magnetitaoline omadus tõmmata toksiine rakkudest välja. Klorofüll ehk “taimeveri” suudab rahustada ja ravida sisemisi kudesid, lisaks on idudes leiduv klorofüll rikas hapniku ja valgusenergia poolest, mis tagab kõige soodsama keskkonna vaimule ja kehale.

D-vitamiin on vajalik hammaste ja luude tervisele, immuunsüsteemi tugevdamiseks. D-vitamiin suurtes annustes imendub nahas päikesekiirte mõjul. Eestis on aasta pimedal perioodil soovitatav ja isegi soovitav täiendavalt D-vitamiini võtta erinevate lisanditega. Reguleerib kaltsiumi ja fosfaadi imendumist organismis. D-vitamiin aktiveerib valkude imendumist, tugevdades seeläbi ka kaltsiumi ja fosfaadi imendumist, kuna need elemendid ja mineraalained suhtlevad omavahel. Muudab juuksed läikivaks ja tervislikuks. Tugevdab juukseid ja muudab need läikivaks ja tugevaks. Vähendab juuste väljalangemist ja kiirendab nende kasvu. Kõik imikud ja lapsed vanuses 1 kuni 4 aastat peavad D-vitamiini võtma aastaringselt. Soovitatav kõigile, kes viibivad vähe aega õues või elavad riikides, kus suurema osa aastast on pime või niiske ilm.

Korea ženšenn – parandab füüsilist ja vaimset sooritust. Regulaarselt tarbitav ženšenn on kasulik meie füüsilise ja vaimse soorituse parandamiseks. See tähendab, et see suudab parandada meie füüsilist ja emotsionaalset vastupanuvõimet ning tekitab meeldiva heaolutunde. Seetõttu on Korea ženšenni tarbimine eriti soovitatav ajal, mil füüsiline taastumine toimub pärast haigust. Vähendab väsimust – ženšenn toimib suurepärase adaptogeenina, et aidata meie keha tasakaalu täiesti loomulikul viisil. Seetõttu on see ka kasulik väsimuse vähendamisel. Rahustav närvisüsteem, kasulik stressi vastu – kuigi Korea ženšenn on huvitav väsimuse vähendamisel ja meie tegevuse parandamisel, kas teadsite, et see mõjub rahustavalt meie närvisüsteemile? See on eriti huvitav stressi korral, kuna see suudab suurendada oma kaitset stressiolukordades, kui meie immuunsüsteem nõrgeneb (eriti kui stress püsib aja jooksul). Hea verepuhastaja – Korea ženšenn aitab puhastada verd, eemaldades toksiine täiesti loomulikul viisil. See tähendab, et tegemist on väga kasuliku traditsioonilise vahendiga vere lisandite puhastamiseks ja selle kvaliteedi parandamiseks. Tugevdab immuunsüsteemi – nagu eespool mainitud, aitab Korea ženšenn tugevdada meie immuunsüsteemi, mistõttu on soovitatav regulaarseks kasutamiseks, kui me haigestume teatud regulaarsusega, näiteks sel ajal, kui tavaliselt külmetame või ägeneme. Lisaks soovitatakse seda tarbida stressi ja ärevuse ajal, kui meie kaitsevõime halveneb. Parandab seksuaalfunktsiooni – on hästi teada, et Korea ženšenn on kasulik vahend seksuaalfunktsiooni parandamiseks, aidates taasaktiveerida libiidot ja elujõu kadu nii meestel kui naistel. Teisalt on tõendeid, et tavapärane tarbimine aitab vältida enneaegset ejakulatsiooni meestel. Vähendab kõrget vererõhku ja kõrget kolesteroolitaset. Kui teil on hüpertensioon või kui hiljutistes vereanalüüsides on diagnoositud kõrge kolesteroolitase, on Korea ženšenni juure regulaarne kasutamine eriti kasulik, et alandada vererõhku ühelt poolt ja aidata kehal vältida liigset kolesterooli arteritest.

E-vitamiin. E-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mille peamine ülesanne on toimida antioksüdandina ja kaitsta organismi vabade radikaalide eest. See parandab immuunsüsteemi ja vähendab trombide teket südamearterites, samuti kaitseb rakke teiste vabade radikaalide kahjustuste eest. Kui organismis on E-vitamiini puudus, võib see põhjustada neuropaatiat ja hemolüütilist aneemiat.

L-karnitiin on aminohape, mida toodavad neerud ja maks ning mida hoitakse ajus, südames, lihastes ja seemnevedelikus. See osaleb rasvade muundamisel energiaks ja on seotud antioksüdantsete omadustega. L-karnitiin soodustab rasvade toimetamist mitokondritesse, kus need muundatakse energiaks. Seetõttu peaks L-karnitiin aitama reguleerida kehakaalu, suurendades rasvhapete mobiliseerimise ja lõhustamise kiirust ning soodustades nende ainevahetust.

L-glütsiin on asendatav aminohape – see tähendab, et sinu organism suudab seda sünteesida, kui seda toiduga piisavas koguses ei saada. Glütsiin on pea- ja seljaaju lahutamatu koostisosa. Glütsiin vähendab vaimset ja emotsionaalset pinget. Mõjub soodsalt ainevahetusprotsessidele ja tagab normaalse ajutegevuse. Glütsiin parandab une kvaliteeti. Teaduslikud uuringud näitavad ka, et glütsiin vähendab alkoholi kahjulikku mõju inimorganismile. Neuroloogias kasutatakse glütsiini inimeste vabastamiseks lihastoonusest.

Inositool (inositol) – soodustab soolestiku tööd, toetab kaalulanguse kulgu dieedi ajal, aitab seedehäirete korral ja tugevdab närvisüsteemi!

Moringa on puu, millest kasutatakse peamiselt lehti. See on üks rikkalikumaid ja looduslikumaid toitainete allikaid. Moringa on smaragdroheline. See sisaldab 18-20 tuntud aminohapet. Need on olulised hapniku transpordi, keskendumise ja aju funktsionaalsete protsesside jaoks. Parandab hammaste ja luude tervist. Suurendab valgu hulka. Suurendab vastupidavust. Hoiab ära enneaegse vananemise. Tugevdab immuunsüsteemi. Samuti on moringa rikas E-vitamiini ja raua poolest. Väga suures koguses looduslikku klorofülli, mis annab kehale palju valgusenergiat. Väga suur osa küllastumata looduslikest rasvhapetest (oomega-3, oomega-6 ja oomega-9), mis võivad aidata immuunsüsteemi tugevdamisel. 46 antioksüdanti (A, C, E, K-vitamiin, magneesium, tsink, seleen, leutsiin, koliin, klorofüll, beeta-sitosterool, kaempferool, kvertsetiin, rutiin, beetakaroteen, alfakaroteen jne).