Südame tervis

Süda on organismi üks olulisemaid elundeid, mis hoiab meid elus, seetõttu on oluline selle eest kogu elu jooksul hoolt kanda. Üks viis südame tervise parandamiseks on füüsilise tegevuse lisamine igapäevaellu, teine viis on südame tervist parandavate toodete kasutamine.

Berberiin – eriti populaarne ravimtaimede seas, kuna see võib aidata parandada üldist südame- ja veresoonkonna tervist. Berberiin toetab ja parandab mitte ainult südame tervist, vaid ka tervislikku kolesteroolitaset veres.

Koensüüm – see rasvlahustuv, vitamiinilaadne aine, leidub peaaegu igas keharakus, see toimib loodusliku antioksüdandina, mis soodustab südamelihase tervist, samuti soodustab energia tootmist inimese rakkudes.

Kurkum – see on rikas C, E, B1, B2, B3-vitamiinide, kaltsiumi, raua, fosfori ja joodi poolest, mis on eriti olulised vitamiinid ja mineraalained iga sportlase elus. Kurkum parandab mitte ainult vereringet ja südame üldist tervist, vaid soodustab ka närvisüsteemi normaalset talitlust, hoolitseb maksa tervise eest ja tagab seedesüsteemi normaalse töö.

Oliivilehtede ekstrakt – see looduslik toode suudab säilitada normaalset südame talitlust, kaitseb vabade radikaalide negatiivse mõju eest, aitab säilitada normaalset vererõhku, samuti õiget suhkru- ja kolesteroolitaset inimkehas.

Resveratrool – see on maailma tugevaim antioksüdant, mida kasutatakse immuunsuse tugevdamise eesmärgil. Toode neutraliseerib vabu radikaale, mis on mürgised ühendid, mis on tekkinud inimkehas, mida toodetakse iseseisvalt inimese kehas. Liiga suur kogus tekitab soodsaid tingimusi erinevate haiguste, sealhulgas südame- ja veresoonkonnahaiguste tekkeks. Toodet soovitatakse eriti sportlastele, kuna see suudab võidelda vabade radikaalidega.

Küüslauk. Toode, mida kasutame sageli külmetuse raviks, osutub soodsalt mõjuvaks ka südame- ja veresoonkonna tervisele. Inimkehas aitab küüslauk alandada kolesteroolitaset, takistab trombide teket ja aitab võidelda kõrgenenud vererõhuga. Küüslauku tuleb toidus regulaarselt kasutada. Soovitatav ööpäevane annus on üks küüslauguküüs ja seda saab lisada erinevatele roogadele.

OMEGA-3. Kõige rohkem oomega-3 rasvhappeid leidub erinevates kalades ja mereandides – heeringas, lõhes, räimedes, samuti pähklites ja seemnetes. Nende rasvhapete soodne mõju laieneb kogu inimorganismile, mõned peamised eelised – paranenud südametegevus, nägemine ja silmade tervis.

K2-vitamiin – südame- ja veresoonkonna tervisele – on tõestatud, et veresoonte lupjumisele vastu toimib valk, mis on rahvusvaheliselt tuntud kui matrix gla protein (MGP). See on üks K2-vitamiinist sõltuvatest valkudest. Tervetes arterikudedes leitakse sada korda rohkem K2-vitamiini kui lupjunutes. K2-vitamiinile pühendatud publikatsioonide autorid viitavad sageli Rotterdamis läbiviidud uuringule, mis kestis kümme aastat. Selles osales 4807 inimest, kes olid vanemad kui 55 aastat. Uuring näitas, et K2-vitamiinirikka toitumise kasutamine, mis võimaldab saada vähemalt 32 mikrogrammi seda vitamiini päevas, vähendab arterite lupjumise riski ja üldist südame-veresoonkonna haiguste riski 50% võrra.

E-vitamiin on rasvlahustuv antioksüdant, mis püüab kinni vabad radikaalid ja takistab lipiidide hävimise ahelreaktsioone. Lipiidid on rakumembraani oluline komponent ja E-vitamiin aitab säilitada rakumembraani stabiilsust. C-vitamiinil ja E-vitamiinil on lisaks antioksüdantsetele omadustele oluline roll immuunsüsteemi funktsioonides, geeni ekspressiooni reguleerimisel ja muudes ainevahetusprotsessides. E-vitamiini antioksüdantne aktiivsus on laialt uuritud seoses selle võimega ennetada kroonilisi haigusi oksüdatiivse stressi komponentidega, nagu südame-veresoonkonna haigused ja vähk, samuti aitab see vältida arterite ummistumist, blokeerides kolesterooli muutumist naastuks ja pärssides arahidoonhappe metabolismi, laiendades seeläbi veresooni ja takistades trombotsüütide agregatsiooni. E-vitamiin vedeldab ka verd, võimaldades sellel kergemini arteritest läbi voolata. Arvatakse, et E-vitamiin kaitseb silmarakke vabade radikaalide kahjustuste eest. Katarakt (vanusega seotud läätse hägustumine silmas, mis mõjutab nägemist) ja vanusega seotud makula degeneratsioon (silma seisund, mis põhjustab makula kahjustusi) on kaks peamist nägemiskaotuse põhjust eakatel inimestel. On tõestatud, et sellised tegurid nagu intensiivne hapniku ainevahetus, pidev valguse mõju, kõrge polüküllastumata rasvhapete kontsentratsioon, fotosensibilisaatorite olemasolu tekitavad oksüdatiivset stressi ja soodustavad vabade radikaalide teket. Tänu antioksüdantsele toimele võib E-vitamiinil olla kaitsev toime kahjulike radikaalide vastu, aeglustades ja vähendades seeläbi nende haigustega seotud riske ja progresseerumist.

Korea ženšenn – parandab füüsilist ja vaimset sooritust. Regulaarselt tarbitav ženšenn on kasulik meie füüsilise ja vaimse soorituse parandamiseks. See tähendab, et see suudab parandada meie füüsilist ja emotsionaalset vastupanuvõimet ning tekitab meeldiva heaolutunde. Seetõttu on Korea ženšenni tarbimine eriti soovitatav ajal, mil füüsiline taastumine toimub pärast haigust.

Vähendab väsimust – ženšenn toimib suurepärase adaptogeenina, et aidata meie keha tasakaalu täiesti loomulikul viisil. Seetõttu on see ka kasulik väsimuse vähendamisel.

Rahustav närvisüsteem, kasulik stressi vastu – kuigi Korea ženšenn on huvitav väsimuse vähendamisel ja meie tegevuse parandamisel, kas teadsite, et see mõjub rahustavalt meie närvisüsteemile? See on eriti huvitav stressi korral, kuna see suudab suurendada oma kaitset stressiolukordades, kui meie immuunsüsteem nõrgeneb (eriti kui stress püsib aja jooksul). Hea verepuhastaja – Korea ženšenn aitab puhastada verd, eemaldades toksiine täiesti loomulikul viisil. See tähendab, et tegemist on väga kasuliku traditsioonilise vahendiga vere lisandite puhastamiseks ja selle kvaliteedi parandamiseks. Tugevdab immuunsüsteemi – nagu eespool mainitud, aitab Korea ženšenn tugevdada meie immuunsüsteemi, mistõttu on soovitatav regulaarseks kasutamiseks, kui me haigestume teatud regulaarsusega, näiteks sel ajal, kui tavaliselt külmetame või ägeneme. Lisaks soovitatakse seda tarbida stressi ja ärevuse ajal, kui meie kaitsevõime halveneb. Parandab seksuaalfunktsiooni – on hästi teada, et Korea ženšenn on kasulik vahend seksuaalfunktsiooni parandamiseks, aidates taasaktiveerida libiidot ja elujõu kadu nii meestel kui naistel. Teisalt on tõendeid, et tavapärane tarbimine aitab vältida enneaegset ejakulatsiooni meestel. Vähendab kõrget vererõhku ja kõrget kolesteroolitaset. Kui teil on hüpertensioon või kui hiljutistes vereanalüüsides on diagnoositud kõrge kolesteroolitase, on Korea ženšenni juure regulaarne kasutamine eriti kasulik, et alandada vererõhku ühelt poolt ja aidata kehal vältida liigset kolesterooli arteritest.

Korditseps on seen, mis sisaldab korditsepiini – raviomadustega koostisosa. Kasutatakse väsimuse, neeruhaiguste, seksuaalse düsfunktsiooni ja teiste haiguste raviks, soodustab maksa tervist ja võib parandada sportlikku sooritust, toetades lihaste tervist. Korditseps suurendab adenosiintrifosfaadi (ATP) tootmist, mis on oluline organismi võimele energiat lihastesse toimetada. See võib parandada viisi, kuidas sinu keha hapnikku kasutab. Vanemad inimesed on traditsiooniliselt kasutanud korditsepsi väsimuse leevendamiseks ning jõu ja seksuaalse iha suurendamiseks. Antioksüdandid on molekulid, mis võitlevad rakkude kahjustuste vastu, neutraliseerides vabu radikaale. Korditseps võib aidata ka 2. tüüpi diabeediga inimesi, kuna sisaldab komponente, mis jäljendavad insuliini toimet. Hiinas on korditsepsi juba ammu kasutatud neerufunktsiooni häirete ja arütmia korral – seisund, kus südametegevus on liiga aeglane, liiga kiire või ebaregulaarne. Korditseps parandab neerufunktsiooni, vähendab südamepuudulikkuse riski. Korditseps alandab LDL-kolesterooli taset, mis hoiab ära kolesterooli kogunemise arteritesse. Lisaks loetletud eelistele vähendab korditseps põletikku, mõjudes eriti soodsalt hingamisteedele, ja võib olla alternatiiv astma ravile. Põletikud organismis võivad põhjustada erinevaid probleeme, sealhulgas südame- ja veresoonkonnahaigusi.

Letsitiin on fosfolipiidide rühma kuuluv aine. Tagab närvisüsteemi normaalse talitluse; vähendab halva kolesterooli taset ja takistab naastude teket veresoonte seintele; hoiab maksa ja seedetrakti tervist; normaliseerib veresuhkru taset; tõstab vaimset võimekust, parandab mälu. Letsitiini soovitatakse inimestele, kellel on südame-veresoonkonna haigused, ülekaal, kõrgenenud vererõhk ja kõrge kolesteroolitase, samuti neile, kellel on mäluhäired.

Carica papaya – papaia kasvab umbes kuue meetri kõrgustel puudel. Aitab eemaldada toksiine verest, seetõttu on tõhus vahend verehaiguste vastu. See aitab suurendada trombotsüütide arvu, mis on nii tõhus madala trombotsüütide arvuga haiguste korral, nagu ITP (idiopaatiline trombotsütopeenia) ja denguepalavik. Carica Papaya on rikas immunoglobuliinide poolest, mis tõstavad immuunsust. Carica Papaya kasutatakse: põletikuliste haiguste, verehaiguste korral, suurendab trombotsüütide arvu; abivahendina põrna, maksahaiguste korral.

Gotu kola – tuntud ravimtaim, mida leidub Indias, Hiinas, Indoneesias, Aafrikas, Ceilonis ja Madagaskaril. Juba iidsetest aegadest on gotu kolat tõhusalt kasutatud nahahaiguste, artriidi, hemorroidide, vererõhu alandamiseks, vaimsete häirete ennetamiseks. See raviomadustega taim on näidanud end tugeva loodusliku immunomodulaatorina ja populaarse vahendina, mis tõstab seksuaalset iha.
Gotu kola sisaldab rida glükosiide, millel on tugevad põletikuvastased ja haavade paranemist soodustavad omadused, seetõttu soovitatakse seda toodet kasutada haavade, vigastuste, lõikehaavade ja naha sügeluse tõhusaks paranemiseks. Soodustab armide kokkutõmbumist ja taastab nahka pärast põletusi, haavandeid ja allergilist dermatiiti. Gotu kola parandab aju ja südamelihase, nägemis- ja kuulmisorganite verevarustust, tugevdab veresooni ja kapillaare ning tagab nende elastsuse. Parandab venoosset tagasivoolu, normaliseerib laienenud veenide toonust. Regulaarsel kasutamisel paranevad ja kiirenevad taju- ja mõtlemisprotsessid, paraneb mälu. Gotu kolat kasutatakse närvisüsteemi rahustava ja taastava vahendina, mis eemaldab ärevusseisundi. See on kerge diureetikum, samuti hüpotensiivne vahend kõrge vererõhu korral.