Inositol / Inositool 1000mg (200 g)

Inositool on looduslik süsivesik, mis kuulub B-vitamiinide rühma (mõnikord nimetatakse seda “B8-vitamiiniks”, kuigi tehniliselt ei ole see vitamiin). See on oluline rakumembraanide, aju talitluse ja hormoonide tasakaalu tagamisel.

• Aitab tasakaalustada hormoone – eriti oluline polütsüstiliste munasarjade sündroomiga (PCOS) naistele.
• Toetab närvisüsteemi – võib aidata vähendada ärevust, depressiooni ja stressi mõju.
• Parandab insuliinitundlikkust, mis võib aidata diabeedi või prediabeediga inimestel.
• Toetab ajutegevust ja võib olla kasulik ADHD sümptomite vähendamisel.
• Võib aidata soodustada viljakust, eriti PCOS-iga naistel.

Inositooli leidub looduslikult paljudes toiduainetes, näiteks:

• Puuviljades (apelsinid, banaanid)
• Köögiviljades (tomatid, kapsas)
• Täisteratoodetes (pruun riis, kaer)
• Kaunviljades (herned, oad)
• Pähklites ja seemnetes

Jah, uuringud näitavad, et müo-inositool ja D-khiro-inositool võivad aidata:

• Reguleerida menstruaaltsüklit
• Parandada munasarjade tööd
• Vähendada testosterooni taset
• Parandada insuliinitundlikkust

Jah, inositool võib mõjutada serotoniini ja dopamiini retseptoreid ajus, mis võib parandada meeleolu ja vähendada ärevust, depressiooni ja obsessiiv-kompulsiivseid häireid (OKH).

Inositool iseenesest ei põhjusta kaalulangust, kuid see võib aidata parandada ainevahetust ja insuliinitundlikkust, mis võib soodustada tervislikku kaalu reguleerimist, eriti insuliiniresistentsuse või PCOS-iga inimestel.

Jah, inositool on tavaliselt ohutu, kui seda kasutatakse soovitatud annustes. Suurtes annustes (üle 12 g päevas) võib see põhjustada:

• Kergeid seedehäireid (kõhulahtisus, iiveldus)
• Peapööritust või kerget väsimust

Inositool on tavaliselt ohutu, kuid see võib võimendada antidepressantide ja insuliinitundlikkust parandavate ravimite toimet. Kui te kasutate ravimeid, on soovitatav konsulteerida arstiga.