Kaseiin / Premium Casein (908g)

Kaseiin on peamine piimavalk, mida leidub sellistes toodetes nagu piim, juust ja jogurt. See on aeglaselt seeditav valk, mis tagab pikaajalise aminohapete tarnimise organismile.

• Tagab pikaajalise lihaste taastumise, eriti öösel.
• Toetab lihasmassi kasvu ja hoiab ära lihaste lagunemise.
• Aitab kauem säilitada täiskõhutunnet.

Kaseiini kasutatakse kõige sagedamini enne magamaminekut, kuna see vabastab aeglaselt aminohappeid, mis aitavad lihastel une ajal taastuda. Seda võib kasutada ka söögikordade vahel, et säilitada kauem täiskõhutunnet.

Kaseiin ei sobi inimestele, kellel on piimavalkude talumatus või allergia piima suhtes. Laktoositalumatusega inimestel tuleks valida laktoosivaba kaseiin või alternatiivsed valgud.

• Kaseiin seedub aeglasemalt, vadakuvalk aga kiiresti.
• Vadakasid kasutatakse sageli pärast treeningut, kuna need varustavad lihaseid kiiresti aminohapetega.
• Kaseiin on parem lihaste taastumise säilitamiseks pikema aja jooksul, näiteks öösel.

Jah, kaseiin võib aidata kaalulangetamisel, kuna see soodustab täiskõhutunnet ja tagab stabiilse valgutarbimise. See aitab säilitada lihasmassi kaloridefitsiidi ajal.

• Segage kaseiinipulber vee, piima või taimse piimaga, et valmistada kokteil.
• Seda võib lisada smuutidesse, putrudele või isegi kasutada küpsetamisel, et suurendada valgusisaldust toidus.

Jah, kaseiin on ohutu, kui seda kasutatakse mõistlikes kogustes tasakaalustatud toitumise osana. Siiski võib liigne valgutarve koormata neerusid ja teisi organsüsteeme.

Kaseiini sisaldavad piim, juust, kodujuust, jogurt ja teised piimatooted.