Kiudained / Psyllium Husk (150g)

Kiudained on taimsed süsivesikud, mida meie seedesüsteem ei suuda täielikult lagundada. Need aitavad säilitada seedimise tervist, reguleerida veresuhkru taset ja soodustavad täiskõhutunnet.

• Lahustuvad kiudained lahustuvad vees ja moodustavad geelja massi. Need aitavad alandada kolesterooli ja kontrollida veresuhkru taset (leiduvad kaeras, õuntes, kaunviljades).

• Mittelahustuvad kiudained ei lahustu vees ja soodustavad soolestiku tööd (leiduvad täisteratoodetes, köögiviljades, pähklites).

Kiudained:

• Soodustavad korrapärast soolestiku tööd ja hoiavad ära kõhukinnisuse

• Vähendavad südamehaiguste riski

• Stabiliseerivad veresuhkru taset

• Aitavad kontrollida kehakaalu, kuna tekitavad täiskõhutunnet

• Soodustavad tervislikku soolestiku mikrofloorat

• Täisteratooted (kaer, rukis, pruun riis, täisteraleib)

• Kaunviljad (herned, oad, läätsed)

• Köögiviljad (brokkoli, porgand, kapsas)

• Puuviljad (õunad, pirnid, marjad)

• Pähklid ja seemned (lina, chia, mandlid)

Jah, kiudained aeglustavad seedimist ja tekitavad pikaajalist täiskõhutunnet, mis aitab vältida ülesöömist.

Jah, eriti kui kiudainete kogust suurendatakse järsult. See võib põhjustada kõhupuhitust, gaase või isegi kõhukinnisust. Suurendage annust järk-järgult ja jooge piisavalt vett.

Jah, saadaval on kiudainepulbrid, kapslid või joogid.

Pöörake tähelepanu järgmistele näitajatele:

• Regulaarne soolestiku töö

• Pikaajaline täiskõhutunne pärast sööki

• Palju taimseid tooteid toidus
  Abiks võivad olla ka toitumisrakendused või toidupäevik.