Milline on erinevus lahustuvate ja mittelahustuvate kiudainete vahel?

Lahustuvad kiudained lahustuvad vees ja moodustavad geelja massi. Need aitavad alandada kolesterooli ja kontrollida veresuhkru taset (leiduvad kaeras, õuntes, kaunviljades). Mittelahustuvad kiudained ei lahustu vees ja soodustavad soolestiku tööd (leiduvad täisteratoodetes, köögiviljades, pähklites).

Miks on kiudained tervisele olulised?

Kiudained: Soodustavad korrapärast soolestiku tööd ja hoiavad ära kõhukinnisuse Vähendavad südamehaiguste riski Stabiliseerivad veresuhkru taset Aitavad kontrollida kehakaalu, kuna tekitavad täiskõhutunnet Soodustavad tervislikku soolestiku mikrofloorat

Millised toiduained on kiudainerikkad?

Täisteratooted (kaer, rukis, pruun riis, täisteraleib) Kaunviljad (herned, oad, läätsed) Köögiviljad (brokkoli, porgand, kapsas) Puuviljad (õunad, pirnid, marjad) Pähklid ja seemned (lina, chia, mandlid)

Kuidas teada, kas tarbin piisavalt kiudaineid?

Pöörake tähelepanu järgmistele näitajatele: Regulaarne soolestiku töö Pikaajaline täiskõhutunne pärast sööki Palju taimseid tooteid toidusAbiks võivad olla ka toitumisrakendused või toidupäevik.

Allnutrition

Kiudainete kompleks / Fibers Pro (200g)

Jäta arvustus

€8.95

Toote koostises on ühendatud psylliumi kesta kiudained, siguri juure inuliin ning Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium animalis lactis bakterikultuurid, muutes selle suurepäraseks valikuks igapäevase toitumise täiendamiseks.

Allnutrition

Kiudainete kompleks / Fibers Pro (200g)

Kõrge kiudainesisaldus – kuni 9,2 g ühes päevases portsjonis.
Sisaldab elusaid Lactobacillus ja Bifidobacterium bakterikultuure.
Ilma lisatud suhkruta.
Lihtne ja puhas valem ilma lisaaineteta.
Kiire valmistamine ja mugav kasutada.
Sobib aktiivsetele inimestele ja tasakaalustatud toitumise toetamiseks.

Koostises on kasutatud psylliumi kesti ja siguri juure inuliini – populaarseid taimse päritoluga kiudainete allikaid igapäevases toitumises. Toode aitab lihtsal viisil suurendada kiudainete tarbimist ja täiendada tasakaalustatud menüüd.

FIBERS PRO valem sobib inimestele, kes hoolitsevad tasakaalustatud toitumise, tervislike igapäevaste harjumuste ja figuuri säilitamise eest. Toode ei sisalda lisatud suhkrut, sellel on lihtne koostis ja see on eriti mugav igapäevaseks kasutamiseks.

Koostisosad

	100 g	10 g (1 portsjon)
Energeetiline väärtus	904 kJ / 216 kcal	90 kJ / 22 kcal
Rasvad	1,7 g	0,2 g
– sealhulgas küllastunud rasvad	0,3 g	0 g
Süsivesikud	<0,5 g	<0 g
– sealhulgas suhkrud	0 g	0 g
Kiudained	92 g	9,2 g
Valgud	4,3 g	0,4 g
Sool	0,1 g	0 g
Psylliumi kestad	64 g	6,4 g
Siguri inuliin	36 g	3,6 g
Lactobacillus acidophilus	500 miljonit KVV	50 miljonit KVV
Bifidobacterium animalis lacticum	5,00 x 108 ^KVV **	5,00 x 10 ⁷ **

**CFU – kolooniat moodustav ühik

Koostisosad: Psylliumi kestad (plantago ovata forssk.), siguri juure inuliin (cichorium intybus l.), piimhappebakterid (lactobacillus acidophilus, bifidobacterium animalis subsp. lactis)

Võib sisaldada gluteeni sisaldavaid teravilju, pähkleid, kala, soja, piima, sellerit, seesamiseemneid, vääveldioksiidi ja sulfiteid, samuti neist valmistatud tooteid.

Loe edasi

Kasutus

Lahustage 1 täis teelusikatäis (5 g) 250 ml vees või mahlas. Kasutage kaks korda päevas (hommikul ja õhtul) enne söögikordi. Pulbrit võib lisada ka jogurtile või muudele külmadele roogadele. Ärge kasutage rohkem kui kaks portsjonit päevas (10 g). Minimaalne päevane vedeliku tarbimine iga 5 g toote kohta on 250 ml.

Hoiatused: Sulgege pakend alati pärast kasutamist. Parim enne / partii number: kaane peal. Hoida kuivas ja jahedas kohas, väikelastele kättesaamatus kohas. Kaitsta valguse eest. Pärast avamist hoida külmkapis tihedalt suletud anumas.

Turustaja: SIA “FITNESS FACTORY”, Stacijas iela 2, Valmiera, Valmieras novads, LV-4201

Toodetud: Poolas

Küsimused?

Kiudained on taimsed süsivesikud, mida meie seedesüsteem ei suuda täielikult lagundada. Need aitavad säilitada seedimise tervist, reguleerida veresuhkru taset ja soodustavad täiskõhutunnet.

Lahustuvad kiudained lahustuvad vees ja moodustavad geelja massi. Need aitavad alandada kolesterooli ja kontrollida veresuhkru taset (leiduvad kaeras, õuntes, kaunviljades).
Mittelahustuvad kiudained ei lahustu vees ja soodustavad soolestiku tööd (leiduvad täisteratoodetes, köögiviljades, pähklites).

Kiudained:

Soodustavad korrapärast soolestiku tööd ja hoiavad ära kõhukinnisuse
Vähendavad südamehaiguste riski
Stabiliseerivad veresuhkru taset
Aitavad kontrollida kehakaalu, kuna tekitavad täiskõhutunnet
Soodustavad tervislikku soolestiku mikrofloorat

Täisteratooted (kaer, rukis, pruun riis, täisteraleib)
Kaunviljad (herned, oad, läätsed)
Köögiviljad (brokkoli, porgand, kapsas)
Puuviljad (õunad, pirnid, marjad)
Pähklid ja seemned (lina, chia, mandlid)

Jah, kiudained aeglustavad seedimist ja tekitavad pikaajalist täiskõhutunnet, mis aitab vältida ülesöömist.

Jah, eriti kui kiudainete kogust suurendatakse järsult. See võib põhjustada kõhupuhitust, gaase või isegi kõhukinnisust. Suurendage annust järk-järgult ja jooge piisavalt vett.

Jah, saadaval on kiudainepulbrid, kapslid või joogid.

Pöörake tähelepanu järgmistele näitajatele: