L-lüsiin / Lysine (120 kapslit)

L-lüsiin on asendamatu aminohape, mida organism ise ei suuda sünteesida, seetõttu tuleb seda saada toidust või toidulisanditest. See on oluline:

• Valkude sünteesiks, mis on vajalik lihaste kasvuks ja taastumiseks.
• Immuunsüsteemile, aidates võidelda viirustega, nagu herpesviirus.
• Kaltsiumi imendumiseks, mis soodustab luude tervist.
• Kollageeni moodustumiseks, mis on oluline naha, liigeste ja kõõluste tervisele.

• Aitab võidelda herpesviirusega (külmavillid), vähendades puhangute sagedust ja raskust.
• Soodustab lihaste kasvu ja aitab taastuda pärast treeninguid.
• Toetab immuunsüsteemi ja aitab võidelda nakkustega.
• Parandab naha ja juuste tervist, stimuleerides kollageeni tootmist.
• Soodustab kaltsiumi imendumist, mis on oluline tugevate luude ja hammaste jaoks.

L-lüsiini leidub looduslikult valgurikastes toiduainetes, näiteks:

• Liha (kana, veis, sealiha)
• Kala (tuunikala, lõhe)
• Piimatooted (piim, juust, jogurt)
• Kaunviljad (läätsed, oad)
• Munad
• Pähklid ja seemned (eriti kõrvitsaseemned)

Jah, uuringud näitavad, et L-lüsiin võib vähendada herpes simplex viiruse (HSV-1) kordumise sagedust ja sümptomite raskust. Seda kasutatakse sageli loodusliku alternatiivina herpesravis.

L-lüsiin võib koostoimida:

• Arginiiniga – seda aminohapet kasutab herpesviirus oma arenguks, seetõttu võib liiga suur arginiini kogus vähendada L-lüsiini tõhusust herpesi ennetamisel.
• Kaltsiumiga – L-lüsiin võib suurendada kaltsiumi imendumist, seetõttu peaksid suuri annuseid kasutama ettevaatlikult inimesed, kellel on kõrge kaltsiumisisaldus.

Jah, L-lüsiin on oluline lihasvalkude sünteesis ja aitab taastuda pärast intensiivseid treeninguid. Seda kasutavad sageli kulturistid ja sportlased lihaste taastumise ja jõu suurenemise soodustamiseks.

Parem on seda võtta:

• Hommikul tühja kõhuga, kui kasutatakse üldise tervise toetamiseks.
• Koos toiduga, kui tekivad seedehäired.
• Enne või pärast treeningut, kui kasutatakse lihaste taastumiseks.
• Vastavalt vajadusele, kui kasutatakse herpesi ennetamiseks (nt kui tunnete esimesi sümptomeid).