Raskuste tõstmise rihmad / Straps XTRA Grip (PS-3430)

Tõstmislindid (inglise keeles: lifting straps) on abivahendid, mida kasutatakse haarde tugevdamiseks kangi või raskuse ümber, eriti raskete tõstmiste ajal, näiteks tõmbe- või sõudmisharjutustes.

Neid soovitatakse kasutada, kui:

• Teie haare väsib enne sihtlihaseid (nt selg või jalad).

• Teete raskeid tõmbeharjutusi (jõutõmme, kangisõud jne).

• Treeningute maksimaalse jõu või suure korduste arvu ja suure raskusega.

Ei. Need on vahend, nagu vöö või põlvesidemed. Nende eesmärk on aidata treenida konkreetset lihasgruppi ilma piiranguteta, mida põhjustab haarde väsimus.

• Standardlindid: Lihtsad puuvillased või nailonist lindid.

• Aasaga lindid (loop straps): Õmmeldud aasaga, hõlpsamini rakendatavad.

• Figure 8 lindid: Maksimaalseks ohutuseks raskete jõutõmmete puhul.

• Nahk- või neopreenlindid: Pikem eluiga, sageli mugavamad.

Ainult siis, kui neid kasutatakse liiga sageli. Parim on treenida haaret ilma lindideta ja kasutada neid ainult siis, kui haare takistab arengut.

Jah, enamik linde on reguleeritavad ja sobivad erineva suurusega peopesadele. Erinevad kaubamärgid pakuvad ka eriti lühikesi või pikki versioone.

Harvem, sest neis spordialades on vaja kiiret ja dünaamilist liikumist, kus lindid võivad segada. Kuid jõufaasis (nt tõmbeharjutused) võivad need olla kasulikud.

Need tuleb keerata ümber randme ja mähkida ümber kangi nii, et tekiks tihe haare. Erinevaid linte pannakse erinevalt – soovitatav on vaadata videoõpetusi või küsida treenerilt.

Pärast kasutamist tuleb need kuivatada, kui on higised. Pestavad käsitsi. Kasutusiga sõltub materjalist ja kasutamise sagedusest – keskmiselt 6–18 kuud.