Sporditeip / Sport Tape (3,8 cm x 10 m)

Teip on elastne või mitteelastne lint, mis kleebitakse nahale, et toetada lihaseid, liigeseid ja sidemeid, parandada vereringet või vähendada valu. Levinumad tüübid on:

• Kinesioloogiline teip – elastne, sobib lihaste toetamiseks ning lümfi/vereringe stimuleerimiseks.

• Sporditeip – jäik ja mitteelastne, peamiselt liigeste stabiliseerimiseks.

• Meditsiini-/ortopeediline teip – kasutatakse terapeutilistel eesmärkidel, nt turse vähendamiseks või taastusravis.

• Lihaste toetamiseks ja ennetamiseks (nt õla, põlve või selja lihased).

• Liigeste stabiliseerimiseks ja vigastuste ennetamiseks.

• Valu vähendamiseks.

• Lümfi- ja verevoolu soodustamiseks, turse vähendamiseks.

• Taastusravis pärast vigastust või operatsiooni.

• Puhasta nahk, et see oleks kuiv ja ilma õlide või losjoonideta.

• Lõika teip vajaliku pikkusega.

• Venita või ära venita teipi sõltuvalt eesmärgist:

  • Elastne teip: tavaliselt venitatakse 10–25% ulatuses.

  • Jäik teip: ei venitata.

• Kleebi teip alustades ühest otsast teise, surudes seda kergelt peopesaga.

• Jäta otsad venitamata, et need kiiresti lahti ei tuleks.

• Elastseid teipe võib kanda kuni 3–5 päeva, isegi duši all.

• Sporditeibid eemaldatakse tavaliselt pärast treeningut või võistlust.

• Kui tekib nahaärritus või sügelus, tuleb teip kohe eemaldada.

Jah, õigesti paigaldatud teip on ohutu. Siiski:

• Ära kanna haavadele või põletikukohtadele.

• Kui tekib allergia või nahaärritus, eemalda viivitamatult.

• Konsulteeri füsioterapeudi või spordiarstiga, kui teipi kasutatakse taastusravis.

Ei, teip on tugivahend. See ei asenda meditsiinilist ravi ega taastusravi raskete vigastuste korral.

• Pese nahka enne kasutamist, kuid ära kanna losjoneid.

• Pärast kasutamist eemalda teip ettevaatlikult, et nahka mitte vigastada.

• Hoida teipi kuivas ja jahedas kohas.