Question 1

Mis on massitõstjad?

Accepted Answer

Massitõstjad on mõeldud kalorite ja makrotoitainete tarbimise suurendamiseks. Need sisaldavad kõrget süsivesikute, valkude ja sageli ka rasvade kogust, et soodustada kaalutõusu ja lihasmassi suurendamist.

Question 2

Kellele massitõstjad sobivad?

Accepted Answer

Massitõstjad sobivad inimestele, kellel on raskusi piisava kalori- ja makrotoitainete tarbimisega tavapärasest toitumisest. Need on eriti kasulikud: Sportlastele ja kulturistidele: Lihasmassi ja jõu suurendamiseks. Kiire ainevahetusega inimestele: Kellel on raske piisavalt kaloreid saada. Inimestele, kes püüavad kaalus juurde võtta: Sobivad inimestele, kes soovivad kehakaalu tõsta, näiteks pärast haigusi või operatsioone.

Question 3

Millised on massitõstjate peamised koostisosad?

Accepted Answer

Massitõstjate peamised koostisosad on: Süsivesikud: Sageli maltodekstriinist, kaerast või muudest süsivesikute allikatest, mis tagavad kiire energia. Valgud: Sageli vadakuvalgust, veisevalgust või taimsest valgust, mis aitavad lihaste kasvul ja taastumisel. Rasvad: Mõned massitõstjad sisaldavad tervislikke rasvu, näiteks MCT-õlist või linaseemneõlist, et tagada täiendavaid kaloreid.

Question 4

Millised on massitõstjate eelised?

Accepted Answer

Aitab kaalus juurde võtta: Annab kiiresti suure kalorikoguse, mis aitab neil, kellel on raskusi kaalutõusuga. Soodustab lihasmassi: Kõrge valgusisaldus soodustab lihaste kasvu, eriti pärast intensiivseid treeninguid. Mugav kasutamine: Kiire ja mugav alternatiiv lisatoidukordadele, eriti kiire eluviisiga inimestele. Rikas süsivesikute poolest: Tagab vajaliku energia intensiivsete treeningute ja taastumise toetamiseks.

Question 5

Kuidas massitõstjad aitavad lihasmassi suurendada?

Accepted Answer

Massitõstjad sisaldavad kõrget valgukogust, mis soodustab lihasvalkude sünteesi, ning süsivesikuid, mis tagavad treeninguteks ja taastumiseks vajaliku energia. Seega aitavad massitõstjad lihaseid ehitada ja soodustavad nende kasvu.

Question 6

Kuidas valida sobivat massitõstjat?

Accepted Answer

Kalorisisaldus: Kui soovite rohkem kaalus juurde võtta, valige kõrgema kalorisisaldusega toode. Valgusisaldus: Veenduge, et massitõstja sisaldab piisavalt valku lihaskasvu toetamiseks. Süsivesikute allikas: Mõned massitõstjad sisaldavad aeglasemalt imenduvaid süsivesikuid, mis tagavad pikaajalise energia. Lisakoostisosad: Mõned massitõstjad sisaldavad vitamiine, mineraalaineid ja tervislikke rasvu, mis võivad olla kasulikud.

Question 7

Kas massitõstjad on pikaajaliselt ohutud?

Accepted Answer

Massitõstjad on tavaliselt ohutud, kui neid kasutatakse soovitatud annustes. Siiski ei tohiks massitõstjaid kasutada peamise toitumisallikana, vaid pigem tasakaalustatud toitumise lisandina. Veenduge, et massitõstjate kasutamine on kooskõlas teie eesmärkide ja tervisliku seisundiga.

Question 8

Kas massitõstjaid võib kasutada pärast treeningut?

Accepted Answer

Jah, massitõstjad on suurepärane valik pärast treeningut, kuna need tagavad kiiresti vajalikud kalorid ja valgud lihaste taastumiseks. See aitab parandada taastumist ja soodustab lihaste kasvu.

Question 9

Kas massitõstjad sobivad inimestele, kellel on raskusi piisava kalorite tarbimisega?

Accepted Answer

Jah, massitõstjad sobivad suurepäraselt inimestele, kes soovivad suurendada kaloritarbimist, eriti neile, kellel on raskusi piisava kalorikoguse saamisega tavalistest toidukordadest.

Question 10

Kas massitõstjaid võib kasutada toidukorra asendajana?

Accepted Answer

Massitõstjaid võib kasutada toidukordade lisandina, eriti kui teil on raskusi piisava kalorikoguse tarbimisega. Siiski ei ole soovitatav asendada täisväärtuslikke toidukordi massitõstjatega pikaajaliselt, kuna need ei suuda tagada kõiki vajalikke toitaineid.


Toitumisalane teave: šokolaad)	100 g kohta	Portsjon 327 g kohta	% NRV
Energeetiline väärtus	1586 kJ / 379 kcal	5092 kJ / 1217 kcal	**
Rasvad	2.7	8.6	**
neist küllastunud rasvhapped	0.8	2.7	**
Süsivesikud	72	231	**
Suhkur	5	16	**
Valgud	16.2	52	**
Sool	0.1	0.40	**
Vitamiin C	19.5 mg	62.7 mg	**
Niasiin	6 mg	19.4 mg	**
Foolhape	73.8 mcg	237 mcg	**
Vitamiin B6	0.5 mg	1.63 mg	**
Pantoteenhape	2.2 mg	7.21 mg	**
Kreatiin	0.9 g	3 g	**
Aminohapped kokku:	7.5 g	24 g	**
L-valiin	1 g	3.2 g	**
L-leutsiin	1.6 g	5.2 g	**
L-isoleutsiin	0.9 g	2.9 g	**
L-lüsiin	1.4 g	4.4 g	**
L-histidiin	0.5 g	1.5 g	**
L-metioniin	0.4 g	1.2 g	**
L-fenüülalaniin	0.7 g	2.1 g	**
L-treoniin	0.9 g	2.8 g	**
L-triptofaan	0.2 g	0.8 g	**
Aminohapped kokku	7.2 g	23 g	**
L-alaniin	0.7 g	2.1 g	**
L-aspartaat	1.4 g	4.6 g	**
L-serin	0.8 g	2.6 g	**
L-arginiin	0.5 g	1.5 g	**
L-tsüsteiin	0.2 g	0.7 g	**
L-glutamiin	1.2 g	4.0 g	**
Glütsiin	0.3 g	1.0 g	**
L-proliin	1.3 g	4.1 g	**
L-türosiin	0.7 g	2.1 g	**

Super Mass Gainer (2,943kg)