Beeta-alaniin / Beta Alanine (360g)

Beeta-alaniin on mitteasendamatu aminohape, mis organismis ühineb aminohappe L-histidiiniga, moodustades karnosiiini – ainet, mis koguneb lihastesse ja aitab vähendada lihaste happesust füüsilise koormuse ajal.

Beeta-alaniin:

• Tõstab karnosiiini taset lihastes

• Vähendab piimhappe kuhjumist, aeglustades lihaste väsimust

• Aitab parandada lühiajalist, kõrge intensiivsusega koormust (nt sprindid, jõutõstmine, HIIT treeningud)

Paresteesia on kipituse või sügeluse tunne (tavaliselt näos, kätes või jalgades), mis võib tekkida pärast suuremat beeta-alaniini annust (üle 800 mg korraga). See ei ole ohtlik ja kaob tavaliselt mõne tunni jooksul.

Kuna beeta-alaniini toime põhineb karnosiiini taseme pikaajalisel tõstmisel, ei ole kasutamise aeg kriitilise tähtsusega. Seda võib kasutada igal kellaajal, peaasi, et regulaarselt.

Jah, seda kombineeritakse sageli:

• Kreatiiniga (suurendab jõudu ja lihasmahtu)

• Tsitrulliinmalaadiga (parandab verevoolu ja treeninguvastupidavust)

• Kofeiiniga (täiendava energia ja fookuse parandamiseks)

Toime koguneb tavaliselt 2–4 nädala jooksul, kui karnosiiini tase lihastes tõuseb. Maksimaalne mõju saavutatakse pärast 4–8 nädalat kasutamist.

Jah, beeta-alaniin on ohutu ja tõhus nii naistele kui meestele, eriti neile, kes tegelevad intensiivsete treeningutega.

Jah, beeta-alaniin ei ole keelatud aine ja selle kasutamine on lubatud kõigis spordialades. Seda peetakse ohutuks ja legaalseks toidulisandiks.