Kreatiin / Creatine PH-X

Kreatiin on looduslik aine, mida leidub lihastes ja ajus. See aitab toota energiat intensiivse füüsilise koormuse ajal. Kreatiini kasutatakse sageli toidulisandina sportliku soorituse ja lihaskasvu parandamiseks.

• Suurendab jõudu ja sooritust: Aitab sooritada intensiivseid füüsilisi tegevusi suurema intensiivsusega.
• Soodustab lihaskasvu: Toetab lihasmassi suurenemist pikaajaliselt.
• Parandab taastumist: Vähendab lihasväsimust ja kiirendab taastumist.
• Aitab ajutegevust: Võib parandada mälu ja kognitiivseid funktsioone.

Jah, kreatiini on ulatuslikult uuritud ja seda peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks, kui seda kasutatakse soovitatud annustes. Neeruprobleemide või muude tervisehäiretega inimestel tuleks enne kasutamist konsulteerida arstiga.

Kreatiin võib põhjustada kaalutõusu veepeetuse tõttu lihastes. See ei ole rasva suurenemine, vaid ajutine efekt, mis parandab lihaste mahtu ja sooritust.

Jah, kreatiini võib kombineerida valgupulbri, BCAA, treeningeelsete toodetega või teiste lisanditega. Kombineerimine ei põhjusta negatiivseid mõjusid, kui järgida soovitatud annuseid.

Jah, kreatiin on ohutu ja tõhus ka naistele. See võib aidata parandada sooritust, suurendada lihasjõudu ja soodustada taastumist.

Kreatiini soovitatakse võtta ka puhkepäevadel, et säilitada kreatiini tase lihastes. Puhkepäevadel võite seda võtta igal kellaajal.

Kreatiini võib kasutada pikaajaliselt, kui see on osa tasakaalustatud toitumisest ja aktiivsest eluviisist. Puuduvad tõendid, et pikaajaline kasutamine tervist kahjustaks.