Milliseid lihasgruppe treenitakse?

Libisemiskettad võimaldavad sooritada liigutusi, mis aktiveerivad korraga palju lihaseid. Peamised rühmad: Kõhulihased (eriti sügavad lihased ja kõhupress) Seljalihased Õla- ja käelihased Puusa- ja jalalihased Need tagavad nii jõu- kui stabiilsustreeningu.

Milline on libisemisketaste peamine eelis?

Parandab tuuma (core) stabiilsust Suurendab lihastoonust Arendab tasakaalu ja koordinatsiooni Aitab sooritada “low-impact” harjutusi, vähendades koormust liigestele

Kuidas libisemiskettaid õigesti kasutada?

Vali sobiv pind (pehme pool puidupõrandale või kõva pool vaibale) Hoida stabiilne lihaspinge Tehke aeglaseid ja kontrollitud liigutusi, mitte kiireid Suurendage harjutuste intensiivsust järk-järgult

4Fizjo

Libisevad kettad / Slider (#312273)

Jäta arvustus

€8.95

4FIZJO võimlemise libisevad kettad on spordivarustus, millega saab teha treeninguid, mis tugevdavad ja vormivad kogu keha.

4Fizjo

Libisevad kettad / Slider (#312273)

Komplektis 2 libisevat ketast

Kas otsite meeldivat ja lihtsat viisi liigsete rasvade põletamiseks? Proovige kindlasti võimlemise libisevaid kettaid – lihtsat, kuid äärmiselt tõhusat fitness-treeningu varustust. Tänu neile ei kaota te mitte ainult tarbetuid kilogramme, vaid ka tugevdate ja vormite kõiki kehaosi.

Või olete juba kaua sporti teinud ja otsite huvitavat viisi oma füüsilise aktiivsuse mitmekesistamiseks? Ketaste abil saate teha nii soojendust kui ka mitmesuguseid treeninguid, näiteks kardiot, intervalltreeninguid või sügavate lihaste tugevdamist. Ärge laske oma väiksel suurusel end eksitada! See on äärmiselt mitmekülgne fitness-varustus, millega teil ei hakka kunagi igav.

Parameetrid:

Materjal: ABS/EVA

Läbimõõt: 18 x 1 cm

Komplektis sisaldub: 2 ketast

Kuidas treenida võimlemisketastega?

Võimlemiskettad koosnevad kahest vastupidavast materjalist plaadist. Üks pool libiseb sujuvalt mööda maad, teine pool tagab kõrge stabiilsuse ja kontrolli iga liigutuse üle. Asetades neile käed või jalad, saate igal pinnal (välja arvatud kumm) teha ühtlaseid libisemisliigutusi erinevates suundades. Võimlemisketaste suur eelis on see, et te ei pea kasutama mingeid raskusi – treenite oma kehakaaluga, koormamata liigeseid.

Võimlemise libisevate ketastega treenides saab treenida nii keha üla- kui ka alaosa lihaseid. Ketaste abil aktiveerite rindkere lihaseid, sealhulgas suurt ja väikest rinnelihast, käte, kõhu, jalgade ja tuharalihaseid.

Selle varustusega treenides te:

Arendate tasakaalu
Parandate oma motoorset koordinatsiooni
Suurendate keha stabiliseerimist
Parandate liigeste liikuvust
Tõstate oma kiirust, vastupidavust ja tõhusust

Küsimused?

Libisemiskettad on väikesed ümmargused treenivahendid, mis võimaldavad sooritada harjutusi, libisedes mööda põrandat. Need on mõeldud nii kõvadele kui pehmetele pindadele, kuid iga ketas on optimeeritud konkreetsele pinnale (nt vinüül-, puidupõrand või vaip).

Libisemiskettad võimaldavad sooritada liigutusi, mis aktiveerivad korraga palju lihaseid. Peamised rühmad:

Kõhulihased (eriti sügavad lihased ja kõhupress)
Seljalihased
Õla- ja käelihased
Puusa- ja jalalihased

Need tagavad nii jõu- kui stabiilsustreeningu.

Parandab tuuma (core) stabiilsust
Suurendab lihastoonust
Arendab tasakaalu ja koordinatsiooni
Aitab sooritada “low-impact” harjutusi, vähendades koormust liigestele

Jah! Need sobivad nii algajatele kui kogenud sportlastele. Algajatel soovitatakse alustada lihtsamate harjutustega.

Vali sobiv pind (pehme pool puidupõrandale või kõva pool vaibale)
Hoida stabiilne lihaspinge
Tehke aeglaseid ja kontrollitud liigutusi, mitte kiireid
Suurendage harjutuste intensiivsust järk-järgult

Jah, need aitavad põletada kaloreid, sest paljud harjutused on täisväärtuslikud keharaskuse treeningud. Regulaarne kasutamine koos toitumise ja aeroobsete harjutustega võib aidata kehakuju parandada.

Klientide arvustused ja hinnangud

Arvustusi pole veel.
Ainult registreeritud kasutajad, kes on selle toote ostnud, saavad arvustust jätta.