Luudele ja liigestele / Move Help (60 kapslit)

Toidulisandid võivad aidata vähendada jäikust, toetada kõhre struktuuri ja parandada liigeste liikuvust, kuid nende toime on individuaalne. Tulemused ilmnevad tavaliselt järk-järgult – mitme nädala või kuu jooksul.

Populaarsemad komponendid:

• Glükoosamiin ja kondroitiin – kõhre struktuuri säilitamiseks;

• Kollageen – liigeste elastsuseks;

• Hüaluroonhape – liigeste “määrimiseks”;

• MSM (metüülsulfonüülmetaan) – põletiku ja valu vastu;

• Omega-3 rasvhapped – põletiku vähendamiseks;

• Vitamiinid ja mineraalained (C, D, K, magneesium, tsink).

Tavaliselt soovitatakse kasutada kuurina vähemalt 2–3 kuud. Kiireid tulemusi ei tasu oodata, sest liigeste kuded taastuvad aeglaselt.

Paljud toidulisandid on ohutud, kuid enne kasutamist, eriti kui kasutate retseptiravimeid (nt põletikuvastased, verevedeldajad), on soovitatav konsulteerida arsti või apteekriga.

• Inimestele, kellel on vanusest tingitud liigeseprobleemid;

• Aktiivsetele sportlastele või füüsiliselt töötavatele;

• Isikutele, kellel on ülekaal, mis koormab liigeseid;

• Neile, kellel on geneetiline eelsoodumus liigesehaigustele.

Jah, mõnda võib kasutada ennetavalt – eriti sportlased ja inimesed, kellel on liigestele suurem koormus. Siiski on oluline järgida annuseid ja mitte liialdada.

Tavaliselt harvad, kuid mõnel võivad tekkida seedehäired, allergia või ülitundlikkus merepäritolu koostisosade suhtes (nt koorikloomad, millest saadakse glükoosamiini).

• Regulaarne, õrn kehaline aktiivsus (ujumine, venitamine, jooga);

• Tervislik toitumine piisavate valkude ja antioksüdantidega;

• Kehakaalu kontroll;

• Füsioteraapia ja õige kehahoiak igapäevaelus.