Põlvesidemed / Knee Bandage (Art. No. 2455)

Need on elastsed riidest lindid, mis mähitakse tihedalt ümber põlvede, et tagada tuge, stabiilsust ja suurendada jõudu raskuste tõstmisel.

• Põlvesidemed mähitakse käsitsi, pakkudes maksimaalset kompressiooni ja vedrut – rohkem jõudu, kuid vähem mugavust.

• Põlvevarrukad on elastsed varrukad, mis lihtsalt tõmmatakse jalga – pakuvad mõõdukat kompressiooni ja soojust, sobivad rohkem igapäevasteks treeninguteks.

Peamiselt jõutõstjatele (powerlifterid), kes teevad raskeid kükke, kuid neid kasutavad ka teised sportlased, et vähendada põlvede koormust raskete koormuste ajal.

• Parandavad põlvede stabiilsust

• Vähendavad vigastuste riski

• Aitavad tõsta suuremaid raskusi (tänu vedrutaolisele kompressioonile)

• Võivad vähendada põlvevalu treeningute ajal

Jah, õigesti mähitud põlvesidemed tekitavad “vedruefekti”, mis aitab kükis alumisest asendist raskemat raskust tõsta.

Tavaliselt mitte – algajad peaksid esmalt õppima õiget tehnikat ilma abivahenditeta. Põlvesidemeid soovitatakse kogenumatele sportlastele või võistluste kontekstis.

Need peavad olema väga tihedalt mähitud, kuid ei tohi põhjustada tuimust ega verevoolu takistust. Sportlased eemaldavad sidemed sageli pärast iga rasket harjutust, et taastada vereringet.

Soovitatakse ainult raskete treeningute või võistluste ajal, mitte igapäevaselt. Liigne kasutamine võib nõrgendada liigese loomulikku stabiilsust.

On erinevaid tehnikaid (nt X-kujuline, spiraalne või “figure 8”) ja sageli on vaja teise inimese abi. Mäkimine peaks toimuma reiest sääre suunas kõrge pingega.