Raskusega hüppenöör / Weighted Jump Rope (PS-4031)

Hüppenöör pakub intensiivset kardiotreeningut, mis parandab südame-veresoonkonna tervist, koordinatsiooni, tasakaalu ja lihastoonust, soodustades samal ajal luude tugevust.

See on kergesti kaasaskantav ja kättesaadav igal pool — ideaalne nii kardiosoojenduseks kui ka põhitreeninguks.

• PVC/plastikust nöör: kerge, aeglasem, ideaalne algajatele ja õues kasutamiseks.

• Helmestega nöör: raskem, pakub algajatele paremat tagasisidet (rütmi ja koordinatsiooni õppimiseks).

• Kiirus- või teraskaabel kuullaagriga käepidemetega: tagab kiire ja sujuva pöörlemise, sobib CrossFiti, poksi ja osavamatele kasutajatele.

• Raskusnöör: suurendab koormust käte- ja õlalihastele, sobib jõu arendamiseks.

• Seisa nööri keskkohal ja tõsta käepidemed üles — õige pikkus on siis, kui käepidemed ulatuvad kaenla kõrgusele.

• Kõige sagedamini jagunemine pikkuse järgi (nt 170–180 cm → ~2,75 m nöör).

• Üldiseks fitnessikoormuseks – kerge PVC-nöör või helmestega nöör on hea valik.

• Suurema intensiivsusega treeninguteks või CrossFiti – kiirusnöör kuullaagriga käepidemetega.

• Jõu- ja vastupidavusharjutusteks – raskusnöör.

• Sportlastele, kes treenivad konkurentsiväljakutseteks – soovitatakse eriti kiireid ja vastupidavaid nööre, nt Crossrope, Pulse, Te‑Rich jne.

Intensiivne hüppetreening võib kulutada kuni 700–1200 kalorit tunnis, sõltuvalt inimese kaalust ja intensiivsusest — võrdväärne ~45–60 minutilise jooksmisega.