Kõhulihasrull 2in1
Algne hind oli: €29.95.€12.99Current price is: €12.99.
Kõhulihasrull ja massaažitrenažöör – kaks ühes.
Kõhulihasrull 2in1
Kõhulihasrull + massaažikepp, kaks ühes. See on ideaalne komplekt kõhulihaste ja ülakeha modelleerimiseks ning fastsia massaažiks. Koosneb kõvast, suurest 15 cm läbimõõduga kuulist ja piklikust massaažiseadmest 5 kõva veereva kuuliga, mis suruvad intensiivselt lihaseid, lõdvestades pinget. Kuul on valmistatud kõvast EVA materjalist. Kuul ja massaažikepp on kujundatud nii, et neid saab mugavalt kokku panna, tänu millele saame kiiresti võimlemise kõhulihasrulli. Võimlemisrullina stimuleerib see pindmisi ja sügavaid lihaseid. See võimaldab parandada kehahoiakut ja hoida kõhtu lamedana. Lihasemassaažina – massaažiaparaadi või massaažipalli kasutamine pärast treeningut või pärast aktiivset päeva aitab lihaseid tõhusalt lõdvestada. Selle tulemusena taastuvad lihased paremini, vabanevad pingest ja valutavad vähem – seda efekti on võimalik saavutada juba pärast ühte kasutuskorda. Teisest küljest suurendab regulaarne veeretamine liikuvust, paindlikkust ja elastsust. Treeningu kõrvalmõjud on harvemad, väheneb ületreeningu oht ja aja jooksul paraneb koormustaluvus. Toote kasutamise eelised: ülakeha lihaste aktiveerimine, jõu parandamine, stabilisatsiooni suurendamine, nõrgemate lihasosade tugevdamine.
Tehnilised andmed:
KERA:
Materjal: EVA vaht
Diameeter: 15 cm
Kõvadus (skaala 1-3): 3 (kõva)
Nukid: EI
Kehamassaažikepp:
Materjal: ABS – 5 veerevat kuuli
Pikkus: 37 cm
Diameeter: 3,5 cm
Ühe käepideme pikkus: 11 cm
Kõhurull (ingl. ab roller või ab wheel) on lihtne, kuid tõhus treeningvahend ühe või kahe rattaga ja käepidemetega, mis on mõeldud kõhulihaste ja korseti (core) treenimiseks.
Sirge kõhulihas (six-pack)
Kaldkõhulihased
Alaselg
Deltalihased (õlad)
Triitseps
Puusapainutajad
Stabiliseerivad lihased kogu keha tuumas
Alusta põlvedel, rull ees.
Veere keha ettepoole, hoides selg sirge ja kõht pingul.
Veere tagasi, kasutades kõhulihaseid, mitte selga või puusi.
Jah, kuid tuleb alustada ettevaatlikult. Algajatele soovitatakse:
Alustada põlvedel, mitte jalgadel.
Teha väikese liikumisulatusega.
Oluline on mitte üle koormata alaselga.
Tõhus kõhulihaste tugevdamine
Paranenud rüht ja stabiilsus
Parem lihasvastupidavus
Tugevam selja- ja korsetitugi
2–4 korda nädalas on optimaalne. Kõhulihased, nagu ka teised, vajavad taastumisaega.
Rull tugevdab lihaseid, kuid ei vähenda rasva otse kõhupiirkonnas. Rasvapõletus toimub ainult üldise kaloridefitsiidi kaudu (dieet + kardio).
Algajatele – laiem ratas või topeltrattad stabiilsuse tagamiseks
Edasijõudnutele – kitsamad rattad või ebastabiilsemad mudelid
Libisemisvastaste käepidemete ja vastupidava raamikonstruktsiooniga
Vale tehnika võib üle koormata nimmeosa, eriti kui liigutust tehakse ilma korseti kontrollita.
Hoidke kõht alati pingul ja vältige liigset selja kõverdumist.
Soovitatav on kasutada põlve matti või spordialust, et kaitsta põlvi ja parandada mugavust harjutuse ajal.
Ainult registreeritud kasutajad, kes on selle toote ostnud, saavad arvustust jätta.









