Takistuskumm

Vastupidavuskummid on mitmekülgsed ja sobivad järgmisteks harjutusteks:

1. Jõutreeningud (nt kükid, surumised ja kätekõverdused);
2. Venitus- ja painduvusharjutused;
3. Rehabilitatsioon pärast vigastusi;
4. Jooga ja pilates;
5. Kardiotreeningud.

Kummid on saadaval erinevate vastupidavuse tasemetega:

1. Madal vastupidavus (sobib algajatele või rehabilitatsiooniks);
2. Keskmine vastupidavus (ideaalne arenguks);
3. Kõrge vastupidavus (mõeldud kogenud kasutajatele või raskemateks harjutusteks).

Jah, need sobivad suurepäraselt algajatele, kuna pakuvad kontrollitavat ja ohutut vastupidavust. Oluline on valida madala vastupidavusega kummid ja keskenduda õigele tehnikale.

Vastupidavuskummid võivad olla tõhus raskustreeningu asendaja, eriti kui soovite treenida kodus või reisidel. Raskete raskuste tõstmise tulemusi ei saa kummid aga täielikult korrata.

1. Puhastage kummid niiske lapiga ja vajadusel kasutage pehmet seebilahust;
2. Kaitske otsese päikesevalguse ja suurte temperatuurimuutuste eest;
3. Hoidke neid kuivas ja jahedas kohas, et vältida pragunemist või deformeerumist.

Jah, neid kasutatakse sageli füsioteraapias lihasjõu ja liikumisulatuse taastamiseks pärast vigastusi. Enne kasutamist rehabilitatsioonis konsulteerige füsioterapeudiga.